肾阳不足，就会导致脚部缺失温度，肾好寿命才长。（图片来源：Adobe Stock）
人们都希望自己长寿，其实，长寿的人也有共性，他们的身上，通常有以下3个特征：
1、脚是温热的
冬天，很多人都会手脚冰冷，即使喝热水，多穿衣服，依然暖活不起来。手脚冰冷多为阳虚，《黄帝内经》认为“阳虚则外寒”，因为阳气不能布达温煦四肢，从而会出现手脚冰冷的现象。
手脚发凉，是身体亚健康的状态。正常情况下，人的手和脚，都应该有一定的温度。脚没温度，甚至摸着感觉发凉，说明肾有问题。肾虚、肾阳不足，就会导致脚部缺失温度。从中医角度上讲，肾是先天之本。肾好，命才长。
2、伤口愈合快速
皮肤被划伤，每个人的伤口，愈合速度不同。有人几天就会愈合，但也有人一小点伤口就容易溃烂发炎。这说明他的凝血能力差，血小板少。除此之外，部分人的皮肤，动不动就瘀青，这种情况也应该引起注意。
小伤口如割伤、擦伤或烧伤，如果能很快愈合，表示血液处于健康状态。营养状况的好坏，也将直接或间接地影响伤口的愈合。
3、耳朵越大越长越长寿
耳朵是人体唯一一个能终身生长的器官。英国据此做了一项调查，证明了这个结论的真实性。老人们常说“耳朵越大越有福”。从中医角度来讲，耳朵大代表肾气足，肾是先天之本，肾气足的人，能长寿。
民间也有种说法，认为耳郭长、耳垂大是“福相”。据说中医还有“耳诊”，耳朵大是“先天足”的表现，有不少长寿老人的耳郭很长、耳垂也很大。
长寿与健康有直接的关系
1、喜欢运动
喜欢运动是健康长寿的重要条件，久坐会让我们身体血液循环变差，经常运动可以保持身体及心灵的正常运作不衰老。
越来越多证据表明，长时间坐着——而不是运动不够，是过早死和癌症等其他疾病的新的危险因素。所以上班时，最好坐一段时间，就起来运动几分钟，假日出去走一走，可以帮助身体更健康。
2、良好的社交
孤独会侵蚀我们的身体健康以及精神状态。多跟朋友见面聊天，或是上网发帖、打打牌等，创造生命的乐趣，是长寿必不可少的因素。
3、保持心情愉悦
心情愉快是生活幸福的标志，也是长寿的基本条件，大笑可以激发体内的β脑内啡荷尔蒙，让人感觉幸福且有助于提升免疫力，还可以稳定血压，有助于降低罹患心血管疾病的风险。
4、睡眠充足
睡太多或太少对身体都不好，保持适当的睡眠时间与良好的睡眠品质，可以让你保持良好的精神以及高度的警觉性。每天午休只要小睡15分钟，就可以让身体补充体力与元气。所以每天要有足够的睡眠和休息时间，这是想要健康长寿的重要条件。
5、吃八分饱刚刚好
想要长寿养身就要维持均衡及温和的饮食，秘诀是摄取大量蔬果，并且吃饭只吃八分饱就好，避免造成体内器官不必要的负担，这也是日本人最提倡的饮食习惯。
责任编辑:莲心
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