过了50岁,“这些事情”就不要再做了!(图)
人到中年应该注意些什么,告诫那些从不在意身体的父母。(图片来源:free images )
人到中年,许多事都会感觉力不从心,精力大不如从前,疲倦乏力的情况也越来越多。到了这个年龄,就是人的一个分水岭,一些事不应该再逞强,不该做的事不能再做了。一起来看一下人到中年应该注意些什么,告诫那些从不在意身体的父母。
第一、熬夜工作
熬夜熬的是人的精气神,人到中年,万万不要再熬夜。如果实在睡不着,就多运动运动,身体疲惫了,自然就能睡着了。长期熬夜可能引起因神经系统过度紧张,而导致的失眠、溃疡病、高血压、冠心病等。此外,长期睡眠不足,还会造成大脑受损,促使早衰。
第二、三餐不规律
请按时按量吃饭,严格尊守作息规律。有些中年人因工作忙或生意难以脱身,长时间连一口水都顾不上喝,不吃早餐更是常事,长期下去会导致水分、营养缺乏症,促发脑血栓和尿结石症。经常挨饿不进食,还会引起胃溃疡,诱发低血糖,甚至引起昏迷、休克。相反,经常饥不择食、暴饮暴食,更有损健康。
第三、玩乐伤身
年轻人的活动,中老年人就不要太热爱了。玩乐伤身,大喜大悲伤情。尽量多做些陶冶情操的事情,玩乐过度,会使体内维生素A消耗过多、视力下降、神经疲劳。
第四、运动过量
适当运动有益身心健康,过量运动伤身损元。过量的运动会使热能大量消耗,乳酸等代谢物在血液中堆积,还会造成心律不齐,影响肝脏功能,导致筋骨和肌肉酸软,出现适得其反的效果。
第五、拖延病痛
不要养成拖延病情的习惯, 不少中年人时常感到活得很累,经常出现头晕、乏力、胸闷、胃痛等,还满不在乎地拖延就医,结果小病熬成大病,轻病拖成重病,以致失去治疗的良机。若身体有病兆,不可讳疾忌医,应该早检查、早诊断、早治疗。
那么,这个年龄以上的朋友们该如何养生?
1、多喝点养眼茶
人到了50岁,看东西时眼睛开始花了,这是肝血不充足的表现。为防止眼睛变花,可以饮用菊花茶、决明子茶等,这些能够清肝明目、保护视力。
2、别只顾着按摩身体,眼睛也需要
好多人有按摩的习惯,有的去按摩店,有的索性买个按摩椅自己在家按,在给身体按摩的时候,不要忽略了你的眼睛!
按摩睛明穴,可养肝护眼,眼睛不明,很好调治,有一个穴位——睛明穴,就是让眼睛变明亮的。时常按摩睛明穴,可使眼睛变得明亮起来。
3、多吃点养肝护肝的食物
中医认为,肝属木,绿色入肝,多吃绿色食物,可以养肝,味道以酸味为主。
绿色养肝蔬菜有:菠菜、油菜、芹菜、生菜、韭菜、花椰菜、黄瓜、油麦菜。
富含维生素C的水果,也是护肝佳品,苹果、香蕉、橘子、奇异果、草莓。
多吃酸味食物:山楂等。
4、肝与情绪也有关系,少怒
肝主怒,怒伤肝,肝血太重,就容易造成面红耳赤,头晕,头疼,这种就是肝火旺的表现,长期睡眠不足,会造成肝火越来越旺,表现为情绪暴躁,爱发脾气,所以说人的充足睡眠可以养肝,可以使情绪能够达到非常好的境界。反过来调整好自己的情绪,也利于养肝。
50岁的人要注意两点,一是睡眠充足,二是少生气。
5、少用眼,保护好眼睛
久视容易造成视疲劳,还会引起干眼症,而50岁人很容易患干眼症。
平时看报纸、看手机、看电视,要有节制,最好是中途休息一下。
责任编辑:芷微 来源:free images
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
看完这篇文章您觉得
- 江曾一政策藏污纳垢 老虎前仆后继终南捷径(组图)
- 中国经济旧模式大溃败 注定一个时代已经结束(图)
- 【贯明专栏】台湾最美的海湾 人间仙境七星潭(视频)
- 水果皇后——草莓(组图)
- 战火无情 造化弄人 那一代人的离合沧桑(组图)
- 千年前的人类抵御矮人“他”化为恶龙(图)
- 我们离日本有多远?一篇在日本论坛疯传的博文(图)
- 关于楼市 中共政治局会议的论调又变了(图)
- 港媒曝中共特权阶层十万亿资产藏匿地分布表(图)
- 惊!50元人民币里竟藏着这样的秘密(组图)
- 枕头里装2斤黄豆,意想不到的事情发生了(组图)
- 事业有成的人都长这样?面相看富贵命!(图)
- 国产航母下水前 多个缺陷被曝光(图)
- 为什么卡尔·文森号航母很难被击沉?(图)
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 时代漫谈
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 黄清
- 李唐风
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 马新宇
- 马来启
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 徐沛
- 正负消息同出 如何解读香港经济怪现象?(图)
- 又一名波音吹哨人突然死亡 两个月内第二起(图)
- 讲好新闻自由故事 不如做好三件实事(图)
- 美高官将访台参加总统就职 并密切关注中国行动(图)
- 加大LA分校爆冲突遭清场 哥大被捕者近半不是学生(图)