日本人长寿的秘密 其实很简单(组图)
日本长寿的人多,都拜完善的医疗制度所赐。
世界最长寿10人,日本独占半壁江山。史上有统计超过110岁的老人更是超过400人,其中有四五十人现在依然在世。如果我们学习了日本的长寿秘诀,也能更加长寿吗?答案应该是肯定的,且这个秘诀,似乎并不难。
完善的医疗制度
在日本,不但长寿的人多,且婴幼儿死亡率也是世界最低,这些都拜完善的医疗制度所赐。
日本政府对定期体检非常重视,除了学校、企业会每年定期给员工体检外,政府也会出钱让民众免费体检。比如记者居住的城市,每年政府会寄来当年的免费体检单,上面详细写明推荐检查的项目,性别、年龄层不同,要检查的项目也不同。
因此,日本民众也有很高的健康意识,大部分人每年至少体检一次,发现病症,也能及早治疗。
和食一直被认为是日本人长寿的一大秘诀。跟其它发达国家相比,日本饮食的特点是米饭为中心的碳水化合物较多,脂肪较少。鱼类是日本人餐桌上最常见的主菜。
日本传统饮食。
豆腐、纳豆、味增汤等大豆制品很常见,这类豆制品能有效防止动脉硬化。
因为日本人体内,能分解酒精的酵素较少,所以大部分人酒量不行,即使喝酒也以小酌为主,喝得少,喝得慢,这对健康来说,反而是好事。
在电视上看到的“大食王”其实是极少数,大部分日本人饭量不大,所以肥胖率只有3%,是美国的1/10。
日本人吃糖也不多,每年砂糖人均消费量仅22kg,美国人则是71kg。平时以绿茶为主要饮品,碳酸饮料喝得较少。
我们常看到,日本便当分成很多小格,每格一种菜品,一份便当少则五六样菜,多则十几种。这使日本人平均每周吃的菜肴达到100种以上,营养十分均衡。欧美只有30~50种左右。
生活方式
日剧里常出现有许多老人、主妇参加瑜伽教室、舞蹈教室,在现实中也是如此。日本老人大多非常喜欢健身和旅行,尤其是泡温泉。所以日本温泉旅馆都随处可见跟三五好友组团旅游的老人。
日本老人大多非常喜欢旅行或参加各种活动。(以上图片均来源:pixabay)
另外,日本公营、私营健身房都不少,大部分上班族有运动、健身习惯,退休之后也会每周去健身一两次。
日本老人一般不服老,为了让自己显得依然很年轻,他们常常组队,举办各种老年球类大赛。
除此之外,还有研究指出,日本人不愿意退休,或者退休之后也继续去工作、学习,也同样是长寿秘诀。据内阁府2007年一项问卷调查显示,尽管日本规定的退休年龄是60岁,但55~59岁老人中,有46.8%表示希望65岁左右再退休,14.5%表示希望70岁左右退休,22.3%表示无论多大年龄,都想要一直工作下去。
适度运动、与社会保持联系,让日本老人普遍显得更年轻。
基因
长寿基因其实并非日本独有,同属黄色人种的中国人其实也是天生长寿的人群。
研究指出,黄种人通常能够更长寿。这是因为,白人的祖先不耐紫外线,黑人祖先则怕冷,只有黄种人才能既可以在天寒地冻的北极圈生存,也可以在炎热潮湿的亚马逊热带雨林繁衍生息,适应能力一级棒。
来源:大纪元
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
看完这篇文章您觉得
- 大开眼界!创记录的“人体喷泉”(组图)
- 习近平忌惮三个红二代(组图)
- 【宋紫凤专栏】从潘美到潘仁美 是艺术加工还是神来之笔(组图)
- 江曾一政策藏污纳垢 老虎前仆后继终南捷径(组图)
- 中国经济旧模式大溃败 注定一个时代已经结束(图)
- 【贯明专栏】台湾最美的海湾 人间仙境七星潭(视频)
- 郭文贵称将曝:常委海外资产帐号房子及子女(图)
- 除了炸弹之母 美“炸弹之祖”更令金正恩发抖(图/视频)
- 传央视女主持刘芳菲丈夫死亡 疑遭人灭口(组图)
- 美国之音直播郭文贵受访中途骤停
- 为何手机这么耗电 原来是这功能在搞怪(组图)
- 郭文贵核爆级爆料前 北京追捕消息悬疑 郭回应(图)
- 世界最美女人 倾世容颜高雅气质俘虏人心(组图)
- 郭文贵在美媒爆料引震动 北京罕有回应一句话(图)
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 时代漫谈
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 黄清
- 李唐风
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 马新宇
- 马来启
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 徐沛
- “恶势力不想香港欣欣向荣” 港商影射习近平?(图)
- 北京强制疫苗?传不接种新冠疫苗不给养老金(图)
- 乌克兰高官:俄罗斯可在7天内占领波罗的海国家(图)
- 美菲首赴南海岛礁实战军演 福建号两关键缺陷曝光(视频)
- 共军系列异动 5月20日前对台“战争”被美“警训”(图)