按摩，是中医理论中活络气血的方法。
现代人生活忙碌，压力又大，身体有时会出现疲惫酸软，这时如能恰当的搓一搓、揉一揉，状况会有很大的减轻。本来这即是中医理论中活泼气血的医治办法——按摩。
1、搓前额提精力
手劲不要太重，速度也不要过快。
在疲惫时搓一搓前额，不只脸部舒畅、双眼亮堂，感受神清气爽，也是提神的好办法。将两手手掌指尖相对放在前额，从中线向两头单方向推搓，每天搓30~50下。干性肌肤的人搓脸时，手劲不要太重，速度也不要过快，防止搓伤肌肤。
功效：能够清醒神志，推迟“抬头纹”的呈现，早上醒来后操作更好。
2、搓肚子清肠道
肠胃差的人，搓肚子可将改善一些。
将手掌轻放于胃脘部，做顺时针或许逆时针的推摩。睡前时做一做，能够安定神志，更容易入眠。
功效：顺时针操作能够推进排便，逆时针操作能够止泻。
3、搓两耳护听力
想要进步听力，从耳朵做起。（以上皆为Fotolia图片）
耳朵穴道布满，连通人体的各个脏腑，当人体有病时，也会显现在耳朵上。
搓耳朵要搓外耳轮(耳朵最外侧向里面卷起的软骨)，使毛细管充盈和改善循环。此外，有心脏病、耳部有腐烂、以及肿瘤病人要防止搓耳朵。
功效：中医讲肾开窍于耳，常常搓耳廓可补肾壮腰、养身延年。
4、搓腰眼暖肾脏
五脏六腑，都需求恰当地养护。
肾一向深受大家的重视，暖肾一定要搓腰眼。腰眼坐落人的盆骨最高处上四指处。中医以为，腰眼居“带脉”，是肾脏地点部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼能和煦肾阳、流畅气血。
按摩时，两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停顷刻，然后用力向下搓。每次做50~100遍，天天迟早各做一次。搓完后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟摆布。
功效：能够疏通带脉和健壮腰脊，还能起到固精益肾和延年益寿的效果。
5、搓手足强免疫
免疫力是防病抗病的底子，免疫力的强与弱直接和患病状况有关。许多人的免疫力都不太好，进步免疫力跟你的手足分不开。用两手手心或手背互相对搓至搓红搓热，能够影响手穴，健壮身体。用两手手掌别离搓擦两足底至搓热，能够进步免疫力和抵抗力，防止伤风和呼吸系统疾病。
脚尽管不是啥直接要挟生命的部位，但也好歹是咱们的“第二心脏”。搓脚有干搓和湿搓两种：干搓时，左手抓住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，以使脚心发热，然后换用左手搓右脚脚心。搓的力度以自个舒服为宜。湿搓时把脚放在温水盆中，泡至脚发红，再按干搓的办法搓。别的，糖尿病病人要慎重搓脚。
功效：揉一揉、搓一搓，可增强气血的运转，促进循环。
责任编辑:李慈
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