湿气重，会让人全身乏力。
人的身体变化顺应着自然界季节的变化，春季湿气重，寒湿容易侵体，到了夏季人要大量出汗来排湿。但是现在很多人都待在空调房中，或者24小时离不开风扇，基本不出汗或者出汗少，导致湿寒滞留体内。湿气重容易肥胖、水肿，还可能导致脚气病、妇科病等等。
痰湿重=肥胖，在中医里，痰湿重身体自然肥胖，而祛湿能解决这一问题，能起到减肥瘦身的目的。如果祛湿效果好，短期内即可收获很好的瘦身效果。附上祛湿小偏方：
1、煮赤小豆薏仁茶
常吃赤小豆利水、消肿、健脾胃，还能减肥。
薏仁在《神农本草经》中被列为上品，它具有治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，轻身益气的功效。赤小豆补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，常吃赤小豆利水、消肿、健脾胃，还能减肥。
湿气重之人多脾虚，脾虚则湿气重，这是个循环，要祛湿还得健脾，加入芡实能健脾养胃。老中医们经过反复推敲，对药物的特性做了研究对比，最终得出一个祛湿小偏方：赤小豆薏仁茶。
配料：芡实、薏仁、赤小豆各5g，马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶各1g
制法：将芡实和赤小豆提前浸泡好；将薏仁炒一炒去除寒性；材料准备好后，将所有的食材放入砂锅中，加清水熬煮、大火烧滚后再改为小火慢熬1小时即可。
每天喝2次，早晚各一次，饭后一小时饮用。熬煮比较麻烦，直接冲泡袋泡茶也行，效果一样。
2、熏艾草
在关元穴附近慢烤。
懂得找穴位的人群，可以买艾草回来熏。点燃艾柱，在关元穴附近慢烤，至皮肤发红发烫即可，每天3次。对找穴位没把握的，可以买来艾草加清水熬煮，取水泡脚，一般泡15分钟即可，水温40度即可。
3、泡脚
泡脚不要超多15分钟，每周3次即可。
用西瓜皮10g、荷叶10g、艾叶10g、花椒5g、生姜5g，加热水煎煮，取水用来泡脚。此方对祛湿效果好，春夏两季可以不放西瓜皮，泡脚不要超多15分钟，每周3次即可。
少食甜腻食物，避开生冷食物
常吃甜食会影响内分泌紊乱，造成气血不足。（以上皆为网络图片）
在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。特别是有些女生特别爱吃甜食，影响内分泌紊乱，造成气血不足，脸色难看，肌酸乏力，身边有些朋友不单是有湿气重的问题，而且还有些气血比较虚弱。
中医认为生冷食物、冰品或是凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。
责任编辑:李慈
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