养胃水果10强排行榜,第一名竟然是……(组图)
养胃水果10强排行榜。(图片来源:Thinkstock)
现代很多人患上胃病,时间长了伤害是很严重的,因此,平时多吃一些有益于养胃的东西就很有必要。而水果是一年四季都会吃的,就像吃饭一样习以为常。而且水果对身体健康是有很大的帮助的,我们平时就应该多吃一些水果,很多水果还可以起到养胃的作用。那么,养胃的水果有哪些?
下面小编为您推荐的是养胃水果10强排行榜,让你充分了解什么水果更养胃。
养胃水果10强排行榜
10、桑椹
桑椹可养脾胃、养血。(图片来源:Thinkstock)
桑椹可补血润喉,又含有维生素C、B群等营养素,且和葡萄一样都属于高抗氧化力的水果。
在中医理论中,桑椹可养脾胃、养血,所以对肠胃吸收能力的促进有帮助,也可改善轻微贫血。
9、苹果
苹果味甘、性凉,可健脾补气益胃。(摄影:黄燕玉)
生津润燥,适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。
煮熟的苹果可以养胃止腹泻,熟吃除部分维生素丢失外,苹果大部分营养成分均可保留。而且煮过的果胶会起到吸附的作用,这样会更容易吸收有毒物质。
8、荔枝
荔枝有健脾益气。(图片来源:Thinkstock)
荔枝味甘、酸、性温,入心、脾、肝经;可止呃逆,止腹泻,是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品。
同时,荔枝有健脾益气、温中养胃的功效,对脾胃虚弱病者较适宜。
7、芒果
芒果具有益胃功效。(图片来源:Thinkstock)
中医认为芒果味甘酸、性凉无毒,具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。芒果特别适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症。
另外,芒果中所含的糖类及维生素含量非常高,尤其是维生素A原含量占了水果之最,还有明目的作用。
6、樱桃
樱桃含铁量居水果首位。(图片来源:Thinkstock)
樱桃营养丰富,其中铁的含量尤为突出,超过柑橘、梨和苹果20倍以上,居水果首位。樱桃性温,味甘微酸,具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。
注意:樱桃属火,不可多食,身体阴虚火旺应忌食或少食。
5、香蕉
(图片来源:Thinkstock)
香蕉可入脾经、胃经,在中医用法中是可以润便、润肠、降血压的食物,且味甘性平,是养肠胃很好的水果。
注意:香蕉吃多了容易胀气,尤其有糖尿病、肥胖的人要少吃。
4、葡萄
吃葡萄可养脾胃。(摄影:黄燕玉)
葡萄可入胃经、肝经、肾经,味甘养血,属于平性水果,营养吸收较差的人,可吃葡萄养脾胃。
葡萄含铁质及许多抗氧化物质,无论是在中医或西方营养学眼中,都是对健康有益的水果,脾胃养好了自然就能生血,可改善轻微贫血。
注意:容易腹泻的人要少吃葡萄,否则更容易拉肚子。
3、凤梨
凤梨性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。(图片来源:Thinkstock)
每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克,并含有丰富的水分,适当食用对肾炎,高血压病患者有益。
它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素,因此它能柔软肉质、消解血块。
注意:每次吃凤梨也不可过多,过量食用对肠胃有害。
2、石榴
石榴具有生津止渴。(图片来源:Thinkstock)
中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴,润燥的功效,而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。
另外,石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质,对于调理肠胃有一定的功效。
注意:石榴籽不太容易消化,肠胃不好的人可以连籽嚼嚼,然后吐出来。
1、木瓜
木瓜性偏寒,不建议空腹食用。(图片来源:Thinkstock)
木瓜含木瓜酵素,有助于分解并加强蛋白质吸收,可缓解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾养胃、治胃痛的好食物。
责任编辑:李慈
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