药补、食补、运动补 3招摆脱手脚冰冷(图)
围围巾和戴帽子可以更有效率地防止热能散出,帮助保暖。(网络图片)
最近你是不是衣服穿得再多,被子盖得再厚,依然手脚冰冷像冰棒一样呢?手脚冰冷除了影响日常生活,其实也可能是一种警讯。
有些手脚冰冷与老人血管硬化、糖尿病、雷诺氏症、类风湿性关节病等疾病有关。
中风病患及老人可能因活动量减少,心脏功能不佳,甲状腺功能低下而导致血液循环不良;贫血、自律神经等问题也会影响四肢末梢的供血情况。
这些手脚冰冷的人常被说是“冷底”,中医认为,小孩较常属气虚、女性常属血虚,老人则偏阳虚或肾虚。
手脚冰冷的“冷底”人可以吃麻油鸡、姜母鸭、羊肉炉、十全大补等温补药膳;红糖姜茶、桂圆红枣也是方便有效的茶饮。不过,姜属于温散辛燥,眼睛干涩的人必须节制姜用量,血糖低时,也会造成头晕,需小心。
红枣虽养脾健胃,但桂圆、红枣都较甜,滋腻碍胃,易消化不良,有胀气问题的人需少量频服。
另外,中医认为“头为诸阳之会”,身体大多的热能从头和脖子散出,所以戴上帽子、围巾,可以更有效率地防止热能散出,帮助保暖。
一般冷底人“吃补”之后全身暖烘烘,而有些人虽然冷得像冰棒,却一补就口干舌燥、便秘、流鼻血,如果是这样,代表你不是真的“冷底”,而是个外冷内热的“闷烧人”!
现代社会生活步调快、工作压力大、少动多坐,易造成气郁体质。是否常觉得无法放松、胸闷、叹大气,无法好好安眠,冬天怕冷、夏天怕热?这些都是气郁体质的特征,盲目的温补只会造成更多的问题。这种人反而应该好好放松一下,从椅子上离开去运动、打坐、瑜伽、泡泡澡等都是不错的方法,既可以改善问题,又没有副作用。
若是持续仍无法解决问题,建议就近咨询医师,提供你量身定作的养生方式。
来源:自由时报
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