常见的感光食物 吃完别忘防晒喔！(组图)

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夏天即将到来，炎热的天气来杯柠檬汁、凤梨果汁、芒果冰沙是非常畅快的一件事，既消暑又解渴。如果喝完了这类果汁又经过阳光的照拂，肯定会让你的皮肤在一夕之间变黝黑。皮肤科医生呼吁，吃了感光食物，别忘了要做好防晒喔！

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柠檬在我们的认知里认为它富含维生素C是有助美白的水果，但它同时也是感光食物。台湾奇美医院皮肤科主治医师郑百珊表示，感光食物会让皮肤对光变得很敏感，因此吃了感光食物，再经过太阳照射，会使黑色素细胞活力增加，让肌肤变黑或者有色斑。

为何有些食物会对光敏感？是因为这类食物有感光因子，经过阳光照射或其它强烈光线后，发生光化学改变，再与皮肤蛋白质结合，进而刺激机体产生细胞介导，使黑色素细胞活动力增加，皮肤颜色因而变深。感光食物最好是在晚上吃，如果白天吃了，记得要做好防晒。

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郑百珊表示，一般常见的感光食物为深色食物，包括黑豆、黑芝麻等，蔬果类为柑橘、柠檬、芒果、凤梨、芹菜、马铃薯、胡萝卜等。利用食物美白的效果有限，最好还是以补擦防晒乳、穿着遮阳配备，如穿长袖、戴帽子或撑伞等，效果最直接。

防晒不仅能防止皮肤变黑，也可保护皮肤健康。平时对着电脑的时候也不要忘记擦隔离霜，多喝点绿茶防辐射而且还可以祛斑。