3种颜色苹果 保健养生功效你不可不知道(图)
网络撷图
一项针对10种水果对健康最有利的排名研究显示,苹果的排名是占第一位。因为苹果所含的营养,既全面又易被人体消化吸收,非常适合全家大小食用。但你可知道,市售3种不同颜色的苹果,各有什么样的养生功效?此外,吃苹果其实还有3件事情你一定要知道。
3种颜色苹果功效大不同
常见市售的3种不同颜色苹果,其保健养生功效各有不同,分别介绍如下。
红苹果
苹果中含有多酚类,可在水中溶解,因而容易被人体吸收。“苹果酚”具有抗氧化作用,能抑制活性氧发生,可预防因活性氧引起的各种生活习惯病。医学理论认为,红苹果有益心脏,能提高记忆力,保持泌尿系统的健康;中医则认为,红苹果能降低血脂、软化血管,可保护心脑血管健康,预防高血压,很适合老年人食用。
青苹果
苹果中含有的磷、铁等元素,容易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠的作用,苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。中医认为,青苹果具有养肝解毒的功效,并能对抗忧郁症,而且青苹果还能促进牙齿与骨骼生长,防止牙床出血。
黄苹果
根据芬兰的一项研究显示,苹果中所含的黄酮类化合物,是降低癌症发病率的有效物质。经常食用苹果者,能降低46%的肺癌罹患率,且其他癌症的罹患机率也比一般人少20%。中医认为,黄苹果对保护视力有很好的效用,经常使用电脑的上班族可适当进食。此外,一些医学理论认为,黄苹果能增强人体免疫系统,也能预防某些癌症。
吃苹果要注意的3件事
苹果虽然营养丰富,有利于人体健康,但是吃苹果时一定要注意以下3件事。
1、别啃苹果核
苹果核中含有少量氢氰酸,当此种有害物质大量沉积在身体,会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状,严重时可能出现昏迷。吃苹果习惯连苹果核一起吃的人,虽然不会马上导致中毒,但长期这样吃,对健康确实不利。
2、小心加工苹果
许多苹果在生长过程中,过量使用催长素、催红素、膨大素,或者存放中过量使用防腐剂,这些物质会伤害肝脏。还有一些水果贩为了保持苹果的水分,让苹果看起来鲜亮有卖相,还会使用着色剂、打蜡、漂白、染色等,吃下这些有毒苹果就会严重威胁身体的健康。专家提醒,流动摊贩卖的廉价苹果,或是次等的落地苹果,受农药污染的机率较高,要削皮后再食用比较安全。
3、不宜与海鲜同食
鱼、虾、蟹等海产含有丰富的蛋白质、钙等营养素,如果与含有较多鞣酸的苹果一起食用,不但影响人体对蛋白质的吸收,而且海鲜中的钙还会与苹果中的鞣酸相结合,形成难溶的钙,会对胃肠道产生刺激,容易发生腹痛、恶心、呕吐等症状。
来源:网文
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
看完这篇文章您觉得
- 日片《完美的日子》:光影交织中的美和释然(组图)
- 大开眼界!创记录的“人体喷泉”(组图)
- 习近平忌惮三个红二代(组图)
- 【宋紫凤专栏】从潘美到潘仁美 是艺术加工还是神来之笔(组图)
- 江曾一政策藏污纳垢 老虎前仆后继终南捷径(组图)
- 中国经济旧模式大溃败 注定一个时代已经结束(图)
- 已经疯了的中国股市:内幕是这样
- 周永康狂咬求免死 惊动一沉默巨虎?(图)
- 港媒:周永康七次跪求免死 连呼快了!(图)
- 北京飙车案法拉利车主身份曝光 果然不凡(图)
- 周永康泄密现最新消息 英媒爆周近况(图)
- 李天笑:毕福剑事件传递的真实含义(视频)
- 曹清出身特殊 神秘中南海中层交际圈曝光(图)
- 太可怕了!晚上熄灯后千万不要看手机(图)
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 时代漫谈
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 黄清
- 李唐风
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 马新宇
- 马来启
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 徐沛
- 中南海有大事?北京等多地现20年一遇红极光惹议(组图)
- 中国央行狂买黄金 外汇储备下降习近平犯难(图)
- CECC倡议美国政府制裁香港金融机构、法官、检控官(图)
- 大妈误入一博士群 结果博士们气炸了(图)
- 扰人的妇科问题 月经滴答停不了(图)