学着自己按摩“护肾穴”涌泉穴(网络图片)
肾脏病并不可怕,如能早期诊断,并予以恰当治疗,肾脏病变可以减缓或停止发展。可怕的是没有及时发现,让其走向了尿毒症,一旦走向尿毒症,就得靠血液透析生存,甚至要做肾移植了。如何才能早发现、早治疗呢?其实,肾脏一旦得病,也会发出求救的“S.O.S”信号。
水肿
肾性水肿的特点是首先出现在皮下组织比较疏松的部位,如眼睑、颜面等,然后是下肢,常见为踝部到脚面,严重时遍及全身,以致出现腹水、胸水。
小便
异常正常人尿量为平均每天1500毫升,每天4~8次。如在没有发热、大量出汗、大量饮水的情况下,小便量出现骤减或骤增,应警惕是否存在肾脏病变。另外,尿液的颜色是肾脏功能的“晴雨表”。当它呈浓茶色、洗肉水样、酱油色或混浊如淘米水时,都要警惕肾脏问题。若尿液中有泡沫,尤其是细小不易消失的泡沫,说明尿液中蛋白较多(正常尿液一般不含蛋白),需进一步检查排除病理性蛋白尿。若年轻人睡前没有多饮水,而夜尿增加,很可能是肾功能不良的早期表现。
高血压
如有难以控制的高血压,应及时检查肾脏。
腰痛
如果肾区酸痛不适,隐隐作痛或持续性钝痛,甚至肾绞痛,排除骨科病外,应注意是否是肾脏病变。
贫血
肾脏分泌红细胞生成素,如减少可引起贫血。所以,出现不明原因的贫血时,要做肾功能检查。
其他反常表现肾脏病常会出现食欲不振或消化不良、容易疲劳、皮肤瘙痒、干燥、脱屑并呈黄褐色等非特异性症状。在尿毒症早期,患者往往有头昏、头痛、乏力、理解力及记忆力减退等症状。
当肾脏向您发出“S.O.S”求救信号时,除了及时就医排查病变,您还应及时调整不良的生活方式,做到起居有时,饮食有节,娱乐有度,劳逸结合,坚持锻炼,乐观豁达,同时不吸烟,少饮酒,不过多摄取盐、脂类和糖类食品。
您还可以学着自己按摩“护肾穴”,如涌泉穴(位于脚底中线前三分之一交点处,即当脚屈趾时,脚底前凹陷处)、太溪穴(位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处)、足三里穴(由外膝眼向下量4横指,在腓骨与胫骨之间,由胫骨旁量1横指处即是)、肾俞穴(位于人体的腰部,当第二腰椎棘突下,左右二指宽处),每天1~2次,每次20~30分钟。