(网络撷图)
一步一步学会自己吃饭
吃饭，需要有非常精细的动作协调才能顺利的喂饱肚子，因此，将进食技巧的学习作为孩子使用双手、训练精细动作最为自然的生活取材，让孩子天天操作、餐餐学习，自然而然的建立起应有的能力与技巧。
Level 1 ：让孩子熟悉在固定地点用餐（适合年龄：4个月以上）
开始喂食副食品时，就可以养成在固定的地点进食的习惯，绝不要允许“边跑边喂”的方式，只要孩子一离开定点，就停止喂食，告诉孩子：“吃饭饭，要坐好！”，建立最简单的概念。
Level 2 ：你用筷子、我用手（适合年龄：7个月以上）
只要孩子能坐稳时，每天选择一餐，让孩子坐在幼儿餐椅上与全家人一起共餐，可以将食物撕裂成容易握住的形状，让孩子可以用手抓东西、品尝一下不同食物的味道，也感受一下全家吃饭时的气氛。
Level 3 ：为孩子准备合宜的餐具（适合年龄：10个月以上）
10月大左右，就可以提前为孩子预备宝宝餐具，餐具的色彩与花样一点都不重要，适用性才是重点，幼儿餐具除了塑胶无毒之外，汤匙选择匙口扁平好抓握，碗则必须选择深度较浅、单边有把手的幼儿用碗，如此，使用时宝宝可以一边握汤匙、一边握住碗，才不会因为滑动增加勺起食物的难度。开始学习吃饭时，一定要记得在餐椅的下方事先铺上旧报纸、让孩子穿上围兜兜，以减少事后环境清洁的麻烦。其实，就算是孩子已经学会自己吃饭之后，孩子还是很容易出现饭粒掉满地的问题，父母唯有耐心提醒了。
Level 4 ：关键技巧，不断重复（适合年龄：12个月以上）
用汤匙进食的过程应该：从碗中勺起→平稳移动→运送至嘴中。对于刚开始学习吃饭的周岁宝宝，最困难的是“平稳移动”的这个技巧，所以，父母必须帮助孩子支撑住握汤匙的手腕，让匙口在运送食物的过程尽量保持向上，减少食物掉落，并增加进食的成就感。需要提醒的是，这个关键技巧的学习非常的困难，特别需要父母耐心的引导。
Level 5 ：鼓励＋提醒，加强练习（适合年龄：24个月以上）
多数在2岁半左右，孩子就可以自己吃饭了，但是，他们还是很容易吃得满地都是，或是偶而出现赖皮的现象，这时，请一定要坚持让孩子自己来，也不要太在意清洁问题，只要在孩子餐椅下事前铺上报纸、穿上围兜兜，就可以减少清洁上的麻烦了。
Level 6 ：想用筷子，可以试试看（适合年龄：36个月以上）
有一阵子，孩子会对于父母手中的筷子很感兴趣，虽然明知道孩子大约在4岁半之后才会使用筷子，不过，当孩子有兴趣时，不妨也给他一双筷子来试一试，我们可以用示范的心情，让孩子了解使用筷子时的重要诀窍，就算是做不好，也没有关系啦！
学会自己进食需要持续的练习
孩子进食技巧的养成远比我们的预期还要缓慢许多，一般而言，如果亲子每天保持持续性的练习与耐心的引导，通常在3-6个月之后可以达到一定的成效，反之，如果父母是采取断断续续的引导策略时，那么距离成功之路将会更加的遥远了。
尤其，孩子每天都要进食，如果没能及早引导孩子学习进食的技巧，通常，每天的吃饭时间都会成为这每天的“亲子饮食战争”。
因此，父母若能掌握孩子想要自己动手进食的起点，更是需要有好的引导策略、及足够的坚持力，在不久的将来，亲子一定可以共享轻松用餐的好气氛、好心情。
