人生的最大追求是什么？是巧克力，热带地区的观光，孩子们的拥抱，美美的睡上一觉，还是做好工作带来的满足感？每个人给出的答案都会不同。
但是有一样极致的乐趣雅俗共赏，那就是欢笑。没有什么能与一阵开怀大笑的感觉相提并论。不论年龄，种族，身体状况或是生活境况，只要笑口常开，生活就是美好的。
生活也会更健康。研究表明，幽默可以帮助你战胜病痛，提高免疫功能，减轻压力，甚至有益于延年益寿。医生和心理学家也认为，欢笑是健康幸福生活的一个重要元素。
1、首先，重拾微笑。微笑和欢笑不尽相同，但两者又紧密相连。感到一般的乐趣时一定要微笑—看到孩子们玩耍，爱人或朋友朝自己走来，圆满完成了一项任务，目睹了令人称奇或是幽默的什么事情。微笑说明你还没有为生活的压力和负担所压倒。如果你一天内几十次的微笑都没有，那你就需要问问自己是不是患了忧郁症或是压力过大。
2、给自己找些乐子。租一些电影录像回来看，经常奖励自己一点欢笑，好莱坞式的那种。
3、 回想你平生最尴尬的几个时刻。然后从中找到幽默。再练习编织故事，用幽默的形式表达出来。也许需要加点夸张或戏剧色彩，但好故事都是这么讲出来的。要是自曝短处，自我嘲笑，你就更加融入幽默的生活方式了。
4、无论何时发生了什么令人恼火，令人泄气的事情，坦然面对，发现幽默。要是泥水溅脏了衣服，踩到了狗屎，或是无意中将一条红色毛巾混在一堆白色衣物中洗，你当然会很生气。事实上，这也许是最平常的反应。但这于事无补，只会坏了心情。最好还是找个办法讥讽生活中的小烦恼。可以这样做。想象一下如果这些事发生在别人身上会是什么样子，你喜欢的某个人—或是你不喜欢的某个人。在脑海里不停的翻阅名片夹，直到找到你认为最适合放在你眼前窘境的人选。讥笑他，然后讥笑自己！
5、每天看一些漫画书，剪切那些和你的生活相关的章节。将它们贴在记事板，电冰箱或是随便什么你能经常看见的地方上。
6、整理家庭相册，写上好笑的标题或是你最喜欢的一句话。累了就合上相册。
7、每天晚餐时，让家里人说一件他们当天有趣甚或是难堪的事。
8、当有人冒犯了你或是惹你生气了，用幽默还击，不要报以敌意。人生苦短，别太过于计较个人恩怨。
9、浏览报纸的互动栏目，挑一些惹人笑的题目参与。可以是马戏，电影，单人戏剧或是搞笑表演。有时候需要一位职业人士帮你重拾幽默感。
12、在你每日的工作备忘上增加一条：找些幽默。做不到就不要擦掉。
13、当你遇见朋友或同事，让他们给你讲一件最近几个星期发生在他们身上的趣事。让人知道你是一个想听幽默的真实故事的人，讨厌听流言蜚语的人。
14、交一个幽默的死党。这个人是那种你只是为了告诉他一件趣事而打电话给他的人，那种也会打电话给你讲一些他所闻所见的趣事的人。
15、夸大吹嘘麻烦。吹嘘实际情形可以帮我们找到幽默的视角，有利身心的玩笑，卡通漫画，闹剧喜剧，诙谐文章都在运用夸张。
16、建立一个幽默的环境。做一个哈哈记事板，上面只贴有趣的俗语或谚语。
17、联系讲笑话。每周学一个简单的笑话，给周围的人讲。
