“小寒”标志着开始进入一年中最寒冷的时候，这个节气尤其在四季分明的北京显现的淋漓尽致。在北方寒冷之地，再加上天气本身就干燥多风，这是不是也让你的肌肤遭到了各种各样的危机呢？如何在寒冷的冬季让自己的皮肤保持滋润白嫩？护肤品固然不能少，可是内调也是很重要的手段哦。来看看如何过一个滋润的冬季吧！
浮肿
造成浮肿的原因有很多种，但是解决的方法也有很多哦。传统的食材里面，红豆、冬瓜、丝瓜、薏米都是利尿消肿的良方。冬日有阳光的早晨，来碗红豆薏米粥，利尿祛水肿，迎接美好的一天吧。下午的时候来上一杯冬瓜茶，工作也更清新有动力。（冬瓜的利尿消水肿的功效主要在于瓜皮，水煮冬瓜皮茶还是很有效果的。冬瓜带皮煲排骨汤都是不错的选择。*冬瓜皮偏凉性，体寒的女孩子不建议长期服用冬瓜茶。）
干燥
皮肤干燥是因为皮肤水油不平衡，在每天饮水量充足的情况下，可以看看自己的饮食是否长期过于清淡或者油腻。说到润燥，必不可少的就是靓汤啦。甘甜温润的冰糖银耳莲子羹相信是不少妹妹的最爱，做法也比较简单，爱惜自己的姑娘们不妨多花点时间好好爱护自己，为自己煲一盅。银耳营养丰富被称之为贫民燕窝，可以增强免疫力，其中的天然胶质具有滋阴作用，长期服用合一润肤，并有减轻黄褐斑和雀斑的功效。
黯淡
脸色黯淡，是一件比较难过的事情，对于喜爱素颜的美女们来说，简直就是晴天霹雳。博主有个屡试不爽的方子，蜂蜜加三七粉敷脸。对付熬夜脸非常见效，当然，不排除个体差异，有兴趣的姑娘们可以试试。外敷完了，也要内调。玫瑰花茶就是很好的选择，玫瑰养颜、改善枯黄、疏肝解郁是大家都耳熟能详的。另外，姑娘们若是大姨妈来临之前脸色发黄，情绪不好，提前一周每天喝一杯玫瑰花茶更够明显改善情绪。情绪好，皮肤才能红润。
痘痘
年终工作压力大，容易暴饮暴食吃很多辛辣燥性食物，会让心火胃火上升，再加上作息也不正常，内分泌失调，痘痘更是不可避免的。这种情况下一定要克制自己，注意饮食清淡。长痘痘以后，多吃含VA丰富的食物，例如胡萝卜、韭菜、牛奶、动物肝脏等，以促进上皮细胞增生。其次，VB2和VB6也不可或缺，例如鱼类、绿叶蔬菜、谷麦胚芽等，用以调节人体激素平衡。好皮肤是长期调理出来的，一定要注意平常饮食。你的味蕾能接受辛辣刺激，你的身体未必能哦！
熊猫眼
还有什么能比你每天挂着两只熊猫眼更沮丧的事情？眼周皮肤最是娇嫩，因为休息不充分造成色素沉着后者皮下血流减缓而出现青黑的现象。一般保持充足睡眠就能有效改善，在睡眠过程中人的机体会加速循环，输送营养顺便带走废物，也就能达到缓解的目的。推荐枸杞猪肝汤益血明目，预防肝肾亏虚引起的黑眼圈，同时要注意身体VC的摄入，多吃蔬果。若每日长时间坐在电脑前也可以适当喝些淡绿茶，其中的茶多酚可以一直自由基对皮肤的纤维造成破坏，儿茶素还能帮助身体脂肪代谢，对睡眠也有一定帮助。此外，建议每天上午来一杯红枣茶来补充气血。
姑娘们如此爱惜自己的容颜，更是要在吃上下工夫，对自己好一点，这样才不至于在寒冷的冬季危“肌”四伏！再多的昂贵化妆品，也比不上坚持长久的健康饮食、生活作息、适量运动以及愉悦的心情带来的明媚脸蛋!
来源:新浪博客
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