发表时间: 2010-08-20 20:02:14作者:
中医说肾是人的先天之本,肾不仅有主水液代谢的作用,还能主骨、生髓,与人的生长发育、生殖有密切的关系。因此,保养肾气,成为长寿与健康的关键与基础。
双肾位于腰部,肾经的全名是足少阴经,主要循行部位在下肢的内侧面,腰部亦是足太阳膀胱经的肾俞所在的区域,经常刺激下肢的穴位或保持下肢的温暖,可以预防或缓解许多肾虚引起的症状。
这里介绍两个养肾的小招数:
睡前手心贴腰眼。每晚临睡前将两手心紧靠腰部,仰卧于床上,5~10分钟后,热感会慢慢传遍全身。这是因为人的两手劳宫穴紧贴腰部时,掌心的热量可以温煦肾部,将肾内虚寒之气逼出。不论是晚上,还是白天,只要你躺在床上,坚持两手心紧贴两肾半小时,便可收到补肾的作用。
钩钩小手指。常练小指头提水桶、水壶可以强肾,或者用左右手的小手指,像打钩钩那样牵拉,也有补肾的作用。