水，不就是H2O吗？还有什么好解释？水与水都一样？从化学的角度，水就是H2O，但从现实的角度看，水和水缺大有不同！哪些水我们可能会常喝到，又可能深受其害呢？
1.生水：
生水中含有对人体有害的细菌、病毒和寄生虫。喝了生水，很容易引起急性胃肠炎、病毒性肝炎、伤寒、痢疾及寄生虫感染。特别是现今大小河道、水库、井水都不同程度地遭受工厂废液、生活废水和农药的污染，喝生水更易引起疾病。
水是生命之源，喝水非常重要，每天坚持正确喝水不仅是健康的需求还可以治疗疾病。
2.蒸锅水：
蒸锅水就是蒸馒头、包子等的剩锅水，特别是经过多次反复使用的蒸锅水，亚硝酸盐的浓度很高。常饮这种水，或用这种水煮稀饭，会引起亚硝酸盐中毒。另外，蒸锅水中的水垢经常随水进入人体后，会引起消化、神经、泌尿、造血、循环等系统的病变而使人体过早衰老。这是由于水垢中含有较多的有害元素如镉、汞、砷、铝等造成的。
3.不开的水：
人们饮用的自来水，都是经氯化消毒灭菌处理过的。氯处理过的水中还可分离出１３种有害物质，其中卤化烃、氯仿具有致癌、致畸作用。当水温达到９０℃时，卤化烃含量由原来的每公斤５３微克上升到１７７微克，超过国家饮用水卫生标准的２倍。专家指出，饮未煮沸的水，患膀胱癌、直肠癌的可能性增加２１％—３８％。当水温达到１００℃时，这两种有害物质会随水的蒸发而大大减少，如继续沸腾３分钟，饮用会更安全。
4.重新煮开的水：
有人习惯把热水瓶中的剩余温开水，重新烧开再饮，目的是节水、节煤（气）、节时。但这种“节约”不足取。因为水烧了又烧，使水分再次蒸发，亚硝酸盐的含量会升高，常喝这种水，亚硝酸盐会在体内积聚，引起中毒。
知道了以上不能喝的水之后，对于市面上我们常看到的水，应该怎么喝呢？请看下面分解！
山泉水、纯净水、矿物质水、矿泉水、弱碱水……喝水到底该喝什么水？专家回答你：喝水就是为了补充水分，白开水就可以了。喝水要注意的不是什么种类的水，而是卫生和安全。
5.名目繁多的饮用水
陈女士打算在装修新家时装上一台家庭净水机。但她听人说，这种净水机会把水里的微量元素、矿物质也过滤掉，喝的水里就没有营养了，有些拿不定主意。
郭先生是资深茶客，泡茶用水非常讲究，“我只用桶装的纯净水或者矿泉水”。他说，由于茶叶本身是弱酸性的，所以需要弱碱性的水来泡，这样一平衡，茶的内质更充分地发散出来，口感最佳。
弱碱水现在成为一种流行，现在有一种说法，喝弱碱水能提高生男孩的几率，想要孩子的小刘便成箱地往家搬。
其实这些问题，对于医生来讲都不称其为问题，“喝水就是为了补充水分，白开水就可以了。”而诸如矿物质、营养素，完全可以从其他饮食中摄取。
喝水要注意的问题不是什么种类的水，而是卫生和安全。“比如饮水机造成的二次污染，多次烧煮造成的水垢的及时清除等，这些才是需要关注的问题。”
对于弱碱水的神奇功效，目前专家存在争议，人体是弱酸的环境，但人的体内存在自动调节的生理功能，血液ｐＨ值是始终恒定的，从这个意义上讲，不需要额外补充碱性水来平衡。至于提高生男孩的几率，没有什么科学依据。
6.饮品要“三思而后饮”
市场上的饮品多种多样，许多添加有其他营养成分、矿物质或者糖分，出于口味的喜好，可以适当饮用，但并不是人人适用。乳饮料和纯果汁饮料含有一定量的营养素和有益膳食成分，适量饮用可以作为膳食的补充。有些饮料添加了一定的矿物质和维生素，适合热天户外活动和运动后饮用。含有高糖和色素的碳酸饮料，尽量要少喝。
一天８杯水怎么喝？
一天８杯水的概念许多人都知道，但８杯水是多大的杯子？是否包括食物中的水分？
在中国营养学会推荐的平衡膳食指南中给出的建议是，一般成人每天水分的摄入量应为１２００到２０００毫升，根据个人体形、天气变化在这个区间调整，２００毫升的杯子就是６到１０杯，也就是８杯左右。“这个量不包括食物中的水分。”
喝水最好是少量、多次进行，不要等到口渴才喝水。在缺水状态下补充水分，身体马上吸收，但也会马上代谢掉，反而身体对水的利用效率低。
塑料杯喝水很不好？
白领蓝天习惯拿个塑料水杯喝水，但她新近从网上看到有消息说，用塑料杯喝热水可导致女性不孕，不由得吓了一大跳：那到底用啥杯子喝水好？
据悉，绝大部分塑料杯子都含有聚乙烯等有毒成分，在普通的温度下不会有太大的问题，当杯子装的水温度过高，或用得太久，这些有毒物质就会释放出来，的确有报道称经常使用塑料杯喝热水可致男女不孕不育，但目前未有临床证实。张莉莉推荐喝水选用玻璃杯或瓷杯。
清晨来一杯温开水
清晨第一杯喝什么水？医生推荐温开水。
一晚上未进水，血液黏稠度升高，尤其是血脂高、胆固醇高的老年人，起床先喝一杯温开水，迅速稀释血液。
根据个人情况，也可以选择其他的水。清晨空腹喝杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人和便秘的人来说，还能起到促进排便的作用。
很多人喜欢在清晨醒来喝果蔬汁。牛奶或者果汁不宜空腹喝，空腹喝可能引起肠胃不适或胃酸。
