小口喝温开水　避免水毒加重

喝水有益健康，但喝太多水会造成水中毒。“水毒”也就是中医的“水饮证”，可能的临床症状如下：

◎头晕：

不论男性或女性患者都会头晕，严重的人一改变姿势就会头晕目眩，例如由坐到站时，眼前一片黑，快要跌倒。

◎水肿虚胖：

不论男性或女性患者都会水肿虚胖，容易疲倦，睡再久起床后，仍觉得累。

◎月经不调：

女性患者月经延后数个月不来。

◎分泌物过多：

女性患者的分泌物过多，也就是“白带”，有化热者呈现黄褐色的“黄带”。

◎便秘：

不论男性或女性患者都会便秘，即使喝再多水，大便仍排不出来。

每个人的体质不同，虚寒体质的人较容易累积水饮在体内；当排汗和小便排出的水量比喝进去的水量还少时，多余的水份就累积在体内变成水毒；水饮是逐渐累积 的，轻微水饮证时，察觉不出异常，久而久之累积到严重水饮证时，就会产生头晕、水肿虚胖、月经不调、分泌物过多、便秘等症状。

建议“水饮证”病患，口渴时，喝一小口温开水，流过喉咙即可，不要大口狂饮，以免加重水毒；另外配合医师对症下药，应该可以很快解决头晕、水肿虚胖、月经不调、分泌物过多、便秘等症状。