像我们人体的肝脏是掌控筋络的器官，如果全身筋脉肝血不足，就容易引起抽筋，而在睡觉时，若是脚曝露在外面，腿部与身体的温度不同，小腿为了适应温度而会有不自主的收缩，就容易导致抽筋。
特别是更年期的妇女，还有罹患高血压、心血管疾病的慢性病患，更要小心谨慎为妙。
因此，在平时，可用食补的方式来促进肝脏及末梢神经血管的循环，泡脚与按摩也是不错的保养方法，在运动前也必须先暖身，等到提升肌肉的温度后再行运动，可避免在运动时产生不必要的抽筋情形。
来源:中央社
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