有人说香港人缺乏适量运动导致肌肉疲劳， 甚至影响身体健康。 退休的老人家晨早跑到公园耍太极也是为了保持身体健康， 注重健康的一辈己开始注意饮食习惯， 下班后又会到健身院"做Gym"。
身体的健康巳有人开始明白它的重要性， 而心理健康呢?
有位来自泰国的朋友曾对我说:"当我第一次访港时我十分震惊， 因为香港人活得像机器一样， 很恐怖。" 香港人是进取的一群 (或者这是我们至胜之处， 亦或者是令我们心理不健康的重要原因) 每日绞尽脑汁， 费尽心神的去以最短的时间尝试完成没了没完的工作。
当然我也是其中一个"机械香港人"， 一大清早上班， 到入黑还埋首于文件堆中， 回家打开电视时己经是晚间新闻时段。
试想想我们这些机械香港人有多久没有好好的给脑袋休息一? 你曾否抽出一天半天不去想别的， 大字型的躺在床上享受窗外的蓝天白云?
在大学时我修了一科有关精神病的课， 课堂中提到不少有关精神病的原因及它对个人及家庭的影响， 原来精神病有很多种， 亦有很多原因， 除了生理出了毛病之外， 心理不健康亦是致病的源由。
何谓心理健康呢? 世界卫生组织为心理健康下的定义是， "与人和谐相处， 并且能与他人齐心合力， 为社会、为环境奉献一分力量。 而判断一个人心理健康最重要的， 则是以他与人相处的方式， 不容易和睦相处的人， 心理健康通常有问题"。 倘若一个人受长期性的情绪困扰， 多于三个月而没法舒缓， 甚至引起长期失眠或其它身体上的毛病如头痛、 胃病等， 那么， 这已是一个警号， 这表示他需要正视自己的问题及寻求专业的协助。
有不少人误会， 以为没有精神病， 就等于心理健康状况良好， 这个看法并不足够， 还要培养平稳充实的心态。 心理健康的状况不是永远静止，或永恒的。 每个人心理健康的程度， 是随人与事的顺逆而定。 所以心理健康不但因人而异， 而且与我们每天生活的起伏， 都有密切的关系。
从忙碌到放下
为了进一步了解心理健康与精神病， 前年夏天我参加了香港心理卫生会的义工服务， 第一次真正接触精神病是一次到青山医院的探访。
"青山?"我的朋友惊叫："你是不是疯了"?他瞪大眼充满难以置信的意思。
他的反应是深得多年电视剧集的教育， 使我知道"青山"等于"癫狂院"。 关在里面的不是杀人不眨眼的疯汉， 便是散漫迟钝的呆子。 幸好， 这些谬误都被这次医院探访所瓦解了。
随社工的指引， 我和友人终于找到青山医院的所在地。 本以为青山医院会是个守卫森严的"监狱"， 怎料眼前的情景把我们吓呆了。 久闻大名的青山医院， 门口竟是大开， 十足中学午饭时间一样， 更亭里坐一个守卫， 我们的到访并没有引起特别的注意。 我想:"至少登记我们的身份证号码吧"！ 可是没有。 只告诉守卫我们的来意后， 他挥一挥手， 示意我们可以自由探访， 我们便一直走向饭堂的方向，突然从右边有人叫道 :"喂! 靓女， 过啦!" 向山边望去， 原来有数十名院友在享受日光浴， 他们一边闲谈， 一边抽烟， 仿佛置身于渡假胜地一般， 其实他们是青山医院被获派"行街纸"的院友。
青山医院的院友患有不同种类的精神病， 他们因吃了精神科的药物， 病情可以稳定下来， 但同时亦受副作用所影， 最深刻是看见有些病人机械地行路， 十分僵硬。 我记得有一位院友告诉我她很想念他的哥哥， 但他已有好几年没有来探她。 另外一位院友， 精通天文地理， 原来他以前成功过， 但因太沈醉于工作中而想得疯了， 当然这都是院友亲述的故事， 并不能全信。言谈之间发现他们各有不同的故事。
之后有一次我到沙田威尔斯医院作病房探访， 这次的探访使我大开眼界， 我被安排与一位酗酒的病人见面， 他边说边抹去不停流的眼泪， 他把他前半生被情所困的故事述说出来， 他知道他酗酒的原因是自己没有从婚姻失贩中痊愈过来。 原来心结没有解开会令人一歇不振， 导致借酒消愁， 失去家庭、挚亲、工作及社交能力等。 这次探访让我知道精神病的成因不单是生化学物质的变化， 家庭也是一个十分重要的源头。
半年前我在美国一个为大脑痳痹症患者的渡假营工作， 我的工作主要是照顾患者的起居饮食及协助个人清洁。 有一位患者给我的印象很深刻， 因为她是个乐天派， 每次我和同事替她换尿片或者喂饭她都会咯咯地笑， 有一次我们坐在草地上晒太阳， 我问她:"为甚么你常常咯咯地笑?" 她的回答充满生命的智慧:"因为笑声才能令地球自转"。这岂不是一个很好的提醒? 要不是人晓得说笑， 轻松一， 可能全都变成疯子。
患有大脑痳痹症的病人很多时候都是智力残障的， 但是这位病人竟深明心理健康的重要性， 而我们这群机械人却忘记开怀的笑， 只懂得工作， 工作再工作。 或许现在是时候好好的想一想自己的心理健康！
从放下到得
我感到自己在香港心理生会当义工是个福气。 因为从医院病房探访及活动中使我有不少的反思。 有时候活动完了会跟其他义工及社工谈谈当日的经历，宝贵的经验不但使我们对病人有多些理解， 同时， 从别人的故事中体会自己的幸褔。因此， 要学习知足及感谢，不要埋怨所缺乏的， 反倒珍惜身边的一切，我想这就是心理健康的要诀。想不到义工服务不单只有付出， 原来亦有很多得， 起码是生活上的一个很好的体验， 个人有一定的成长， 看人看事不再如此肤浅， 而心里所领略， 更不能以金钱来衡量。 此外，最大的满足感是看见病人的进步， 由封闭自我到愿意与人沟通及接触，由害怕人群到离院投入社区生活
所以， 鼓励大家由今天开始， 考虑在繁忙的时间表中抽出一天半天作真正的休息， 好好对待自己， 爱自己， 别只懂为他人而生活，活在别人期望的世界里。 从懂得自爱到放低自我，是一个不容易学习的历程， 把自己有余的与他人分享， 因为明白生命意义的本质不在于拥有， 而是分享。 义工服务正是帮助我将自己的爱与人分享， 生命顿时变得充实及满足， 欢悦的生命又怎会生出精神病呢?
来源:生命力杂志
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