善待自己的膀胱
一般来说,正常的膀胱当尿液达到150cc时,就会有初步的尿意,这个讯息,大概只在大脑停留1秒,一闪就过了;而当尿液增加到200cc时,尿意就会显得比较强烈,大部分的人如果没有特别留意,选择不去上厕所,膀胱还是容许继续憋着。不过,当膀胱尿液容量增加到400cc时,就到了非解不可的地步。但膀胱这个容器可是有伸缩弹性的,虽然是非解不可,但如果你强忍着尿意,膀胱可允许的容量甚至可以达到800cc、甚至1,000cc。
通常,如果要给"憋尿"下一个定义,必须要将相当富弹性的尿液数量化,一般来说,有200cc以上的容量,就算是在憋尿了。善待自己的膀胱,应付竞争越来越激烈的上班环境,许多上班族都在不知不觉中养成憋尿的习惯,上班族一定要善待自己的膀胱,千万不要养成憋尿的习惯,否则年纪日渐增长之后,膀胱将会把你所有的虐待"连本带利"还给你。
现代人因为来自社会的压力大增,每个人面对不同的工作型态,也有不同的工作环境,大家也各自发展出自己的生存法则,但是在与时间竞争下,能省一段时间就是一段时间,当然厕所也是尽量少上为宜,甚至还有人以自己能长时间憋尿沾沾自喜,以为自己很有"力"。
其实憋尿对自己的泌尿系统多少会造成伤害,况轻微的话,会造成尿道、膀胱发炎,小便会有灼热感,甚至会出现刺痛的状况;再进一步会让自己产生强烈的残尿感,敏感的尿意会让自己不断的想上厕所,甚至连膀胱都已排空还会想上厕所,如果状况严重,将会导致肾脏发炎,甚至长期住院。
因此,上班族千万不要刻意憋尿;但也不要矫枉过正、过犹不及都不好,一有尿意就要上厕所也没必要;如何找出一个"憋与不憋"的平衡点。此外,虽然泌尿科医师建议每天要喝2千到3千cc的水,但是为了避免憋尿,也要依照自己的工作性质调整自己喝水的节奏,才能让自己喝得健康。
记住,膀胱也算是消耗品,如果年轻时没有好好地对待它,滥用膀胱的收缩与感觉,一旦年纪增长,膀胱就会将你年轻时对它的虐待,"连本带利"的还给你,让你饱受"少年不努力、老大徒伤悲"之憾。看完了吗?去尿尿吧!
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