专家提醒:要想孩子长高莫错过五月
发表:2007-04-14 19:30
老人们常会嘱咐年轻的父母:孩子五月长得快,应给孩子多增加营养。南京市儿童医院康复儿保科主任医师田国英表示,目前可能还没有人专门从季节或月份的角度对孩子生长发育进行研究,但春天是生物生长最快的季节。尤其是处于暮春的五月,自然界欣欣向荣,动植物在这个月达到一年中生长发育的高峰。人也不例外,特别是儿童,也有同样的效应。因此,国内外专家把五月份称为“奥妙的五月”。
田国英说,随着天气转暖,孩子们出门晒太阳和参加户外活动的机会增多,客观上确实有利于生长发育。钙元素是促进骨骼生长的必需元素,如果体内缺乏维生素D,或者补充了足够的维生素D却未在体内转化,都会直接影响钙的吸收。在阳光照射下,人体皮下可以合成维生素D,更好地促进钙的吸收。冬天天冷,阳光不够充分,夏天的日晒又太过强烈,所以春天明媚的阳光对小宝宝来说,是再好不过的“营养品”。因此,这个季节,每天要保证儿童1-2个小时的户外活动。
五月的自然条件有利儿童生长发育,专家建议家长还应从饮食、运动、睡眠三个方面为孩子创造条件,才能促进儿童更好地生长发育。饮食方面,专家建议在膳食中适当增加鱼、奶、蛋、肉、豆等富含蛋白质、卵磷脂、赖氨酸的食物,以利大脑发育和身体生长,还要多吃新鲜蔬菜、水果、补充维生素和矿物质,以利新陈代谢和骨骼生长。
运动方面,尽量增加孩子参加户外锻炼的机会,选择适合身高增长的球类运动,以及能够保证运动强度的有氧运动,因为充分的活动量能使孩子的骨骼和肌肉得到有效拉抻,促进神经系统、骨骼肌肉的协调,有利于生长发育。
除了遗传基因以及上述两个因素,孩子的生长发育还和睡眠有密切的关系。儿童多是在睡眠时分泌生长激素,特别是午夜零点到凌晨三、四点期间的“深睡眠期”,是生长激素分泌最旺盛的时段,而在白天清醒时则很少。专家建议,儿童每天应该保证有8-10小时的睡眠时间,要想长高个儿尤其要保证“深睡眠期”时的睡眠。
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
田国英说,随着天气转暖,孩子们出门晒太阳和参加户外活动的机会增多,客观上确实有利于生长发育。钙元素是促进骨骼生长的必需元素,如果体内缺乏维生素D,或者补充了足够的维生素D却未在体内转化,都会直接影响钙的吸收。在阳光照射下,人体皮下可以合成维生素D,更好地促进钙的吸收。冬天天冷,阳光不够充分,夏天的日晒又太过强烈,所以春天明媚的阳光对小宝宝来说,是再好不过的“营养品”。因此,这个季节,每天要保证儿童1-2个小时的户外活动。
五月的自然条件有利儿童生长发育,专家建议家长还应从饮食、运动、睡眠三个方面为孩子创造条件,才能促进儿童更好地生长发育。饮食方面,专家建议在膳食中适当增加鱼、奶、蛋、肉、豆等富含蛋白质、卵磷脂、赖氨酸的食物,以利大脑发育和身体生长,还要多吃新鲜蔬菜、水果、补充维生素和矿物质,以利新陈代谢和骨骼生长。
运动方面,尽量增加孩子参加户外锻炼的机会,选择适合身高增长的球类运动,以及能够保证运动强度的有氧运动,因为充分的活动量能使孩子的骨骼和肌肉得到有效拉抻,促进神经系统、骨骼肌肉的协调,有利于生长发育。
除了遗传基因以及上述两个因素,孩子的生长发育还和睡眠有密切的关系。儿童多是在睡眠时分泌生长激素,特别是午夜零点到凌晨三、四点期间的“深睡眠期”,是生长激素分泌最旺盛的时段,而在白天清醒时则很少。专家建议,儿童每天应该保证有8-10小时的睡眠时间,要想长高个儿尤其要保证“深睡眠期”时的睡眠。
来源:卡城华人网
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
看完这篇文章您觉得
评论
- 【贯明专栏】台湾最美的海湾 人间仙境七星潭(视频)
- 水果皇后——草莓(组图)
- 战火无情 造化弄人 那一代人的离合沧桑(组图)
- 千年前的人类抵御矮人“他”化为恶龙(图)
- 龙年龙抬头地龙翻身 世界已现动荡不祥之兆(组图)
- 世界上最贵的歌 4句歌词火遍全球(组图)
今日重点文章
更多重点文章
72小时热门排行
- 北京将有更高层官员下马(图)
- 贾庆林曾庆红的儿子在澳洲干什么?
- 李长春出访两周 政治前途骤变
- 又一个揭露毛泽东的见证:吴法宪回忆录
- 不只一笑:山东卖淫女申请入党(图)
- 李瑞环出“语录书”针砭官场“怪象”
- 北京官场人心惶惶:谁会倒在胡温剑下?
- 爆一爆国家机关里的内幕
热门标签
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 时代漫谈
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 黄清
- 李唐风
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 马新宇
- 马来启
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 徐沛