克里斯·海姆斯沃斯於2024年9月19日出席在英國倫敦萊斯特廣場Cineworld舉行的《變形金剛 1》歐洲首映式。（圖片來源：Samir Hussein/Getty Images）
【看中國2024年12月3日訊】（看中國記者路克編譯）多年來，從就寢時間到飲酒量，幾乎所有生活習慣都曾被認為與記憶喪失有關。然而，研究人員通過分析30年來超過20,000名老年人的數據發現，三種生活方式因素對痴呆症的預測作用遠遠超過其他因素：缺乏愛好、肥胖以及60歲以後久坐不動。
《每日郵報》報導稱，研究還表明，即便調整了收入等因素，生活在美國南部的居民患痴呆症的風險依然較高。因此，學習一項愛好、保持適量運動、控制卡路里攝入成為預防這種無法治癒疾病的三大關鍵措施。
個人行動對大腦健康的重要性
負責這項研究的經濟學家Peter Hudomiet表示：「這項研究為我們提供了更多證據，說明個人可以通過生活方式的調整來促進大腦健康，延緩與年齡相關的認知衰退。」
他進一步指出：「吸菸、監測膽固醇水平、接種流感疫苗、接受乳房X線檢查或子宮頸抹片檢查等其他生活方式因素，對痴呆症的預測作用較弱。」
科學家強調，瞭解自己的風險因素有助於延緩認知功能衰退，並更好地規劃未來。
名人引領的預防行動
《復仇者聯盟》演員克里斯．海姆斯沃斯（Chris Hemsworth）在記錄片拍攝過程中得知自己患痴呆症的風險較高後，開始集中精力改善生活方式。他通過調整睡眠、減輕壓力、關注營養和堅持健身，努力降低患病風險。
根據研究數據，近10%的65歲以上成年人（約700萬人）患有痴呆症。如果趨勢持續，到2040年，這一數字可能增長至1,200萬。
研究背後的數據與發現
這項研究由總部位於加利福尼亞的非營利研究機構蘭德公司（RAND Corporation）主導，生物技術公司Genentech提供資助。研究包括三部分，聚焦影響痴呆症風險的因素及患者對疾病的反應。
第一部分使用了1992年啟動的「健康與退休研究」數據，該調查長期追蹤20,000多名老年人的健康狀況與生活習慣，包括是否參與愛好活動。受歡迎的愛好包括國際像棋、文字遊戲、園藝、汽車保養和服裝製作。
結果顯示，肥胖、久坐不動以及缺乏愛好是痴呆症的主要預測因素。研究還發現，美國南部的成年人比其他地區患病率更高，這一現象即使在控制了社會經濟地位等因素後仍然存在。
此外，某些健康因素也與痴呆症風險有關。例如，中風史和缺乏私人健康保險的個體患病率更高。而飲酒方面，適量飲酒者的風險最低，過量飲酒和完全不飲酒者的風險反而較高。
愛好與鍛練對大腦健康的積極作用
研究人員尚未完全解釋愛好和鍛練為何對預防痴呆症有益。但他們推測，從事愛好可以增強生活目標感和認知能力，實際上是為大腦「健身」。
研究表明，這些活動可能減少與阿爾茨海默病相關的大腦蛋白質累積。而從身體角度看，定期運動有助於促進健康血液流動，為思維、記憶等關鍵功能提供所需營養。據阿爾茨海默症協會（Alzheimer’s Association）指出，健康的血液流動對於大腦的長期健康至關重要。
另一方面，肥胖與血液循環問題有關，並可能引發慢性炎症，對大腦造成長期損害。
痴呆症患者的應對方式和治療障礙
研究的第二部分和第三部分著眼於痴呆症患者的反應與治療障礙。數據顯示，約25%的痴呆症患者在確診後尋求經濟援助，而同齡健康人中這一比例僅為2%。此外，患病者更傾向於計畫搬至安全的居住環境。
治療的最大障礙是高昂的記憶護理費用。80%的受訪者表示，如果認知測試是免費的，他們願意參與；但如果測試費用高達300美元，參與率將減半。
研究作者Susann Rohwedder指出，為患者提供便捷的早期診斷工具是保障其生活質量的關鍵。「評估能為個人提供幫助他們規劃未來的關鍵信息。」她說。
