手機「暗黑模式」更護眼？真相和你想的不一樣。（圖片來源：Adobe stock）
手機是現代社會人人必備的重要工具，每個人對手機越來越依賴，使用時間越來越長，無論是聯絡客戶，或休閒時與好友聊天，幾乎都離不開手機。近來「暗黑模式」的操作系統越來越流行，無論是電腦瀏覽器、手機操作系統與app，連軟件開發商都不約而同的把「暗黑模式」列為操作選項供。然而，這個「暗黑模式」真的能保護眼睛嗎？
根據Android 10 的開發者文件中表示，「暗黑模式」（Dark Mode）的好處，包括（1）省電。Google 更指出，在看 YouTube 時，若使用暗黑模式將能夠比一般模式省下 43% 的用電，使手機使用時間延長。（2）讓對光線敏感的使用者能更清楚地閱讀手機。（3）則是強調可以讓所有使用者在低光環境裡，觀看螢幕感覺更舒適。
然而，就算廠商不斷強調「暗黑模式」的種種好處，但這個功能，其實仍存在其他隱藏的疑慮。
雖然廠商不斷強調「暗黑模式」的種種好處，但其實仍存在其他隱藏的疑慮。（圖片來源：Adobe stock）
手機會發出藍光波，當我們接觸到藍光，藍光容易造成眼睛疲勞，一種有助睡眠的激素——褪黑激素會被抑制，擾亂我們的作息時間。而深色模式旨在減低藍光的暴露，並有助緩解眼睛疲勞，可惜現時並沒研究顯示在深色模式下，減少的藍光波能對保護眼睛起重要作用。
深色模式反而會降低專注力
除了藍光以外，眼睛暴露在 3C 產品光線下的時間和螢幕亮度，對使用者眼睛的傷害影響反而更大。雖然 Google 等廠商認為，「暗黑模式」可以讓用戶在低光環境下，閱讀手機時有更舒適的體驗，但這並不代表「暗黑模式」就因此可以保護用戶的眼睛。
有研究指，在弱光的環境下使用「暗黑模式」，瞳孔會擴張，而這可能比日間模式更傷害眼睛。這是因為在淺色背景看深色文字時，瞳孔會收縮，令人集中、視覺更加敏銳。但當我們換成深色背景時，瞳孔會因為弱光而放大，令人覺得難以專注，需要花更多時間閱讀，而這個情況對於有散光的人士會尤其嚴重。
因此要在手機使用「暗黑模式」較好的方式是，長期開啟下要讓眼睛更頻繁地休息。或者是開啟設定，讓暗黑模式只在日落後才啟用，這樣不但可以保留「暗黑模式」的優點，也能避免潛在對眼睛造成傷害的疑慮。
