「富貴包」的出現多是姿勢不良而引起。（圖片來源：Adobe Stock）
不少人脖子後面出現一包凸凸腫腫的肉，就是俗稱的「富貴包」。這個名字雖聽起來很吉祥，但實際上卻是令人頭疼的頸椎問題。中醫師王大元在個人粉絲專頁分享了《富貴包》一文，剖析富貴包的成因和中醫的治療方式，你也有這一包嗎？那可能要注意姿勢了！
根據王中醫師的說明，「富貴包」主要發生在「第七頸椎棘突」與「第一胸椎棘突」的交接處，由於現代人長期低頭盯手機或電腦工作，常因爲姿勢不良而造成脖子前傾、胸椎往後彎曲，像是低頭滑手機時大椎會向外凸起，同時將頸部肌肉筋膜突起，久了會慢性發炎、沾黏而形成腫包。
不僅如此，王大元從中醫角度指出，富貴包好發處在「大椎穴」的位置，這裡彙集了七條經脈通過，又被稱為「諸陽之會」。一旦氣滯血瘀，氣血不能上於頭面，亦不能下行至足部，不但會引起頭痛、胸悶、肌肉緊繃、入睡困難和末梢麻木，嚴重時還可能影響心血管系統。
那麼，如何治療這個棘手的富貴包呢？王中醫師分享，中醫可運用多種療法，藥物可用栝蔞桂枝湯、芍甘二冬湯或柴胡桂枝湯等予以放鬆；針灸風池、肩中俞或華佗夾脊穴等疏通經絡氣血，亦可在大椎穴附近拔罐或推拿放鬆。物理治療也有助改善富貴包，像是在頸胸椎進行復位，同時放鬆上斜方肌的緊繃狀態。
良好的坐姿和立姿都有助於預防富貴包的形成。（圖片來源：Adobe Stock）
除了尋求專業治療，中醫師也教導簡單的居家訓練。平常可以將身體貼緊牆壁，雙腳打開與肩同寬，雙手自然垂下，身體靠牆站立，讓腳後跟、臀部、肩胛骨和後腦杓靠在牆上，雙眼直視前方，呈現頭腳一直線的狀態，這時候將頸椎向牆壁方嚮往後貼近、下巴後縮，後頸會呈現酸軟的感覺，持續30秒後再休息30秒，重複5次，這樣的動作有助於改善頸部過度前傾的問題。此外，王大元醫師也推薦使用遠紅外線照射或蓮蓬頭的水流按摩，從後頸的風池穴往大椎穴方向沖淋，輔助放鬆肌肉。
富貴包雖然看似小問題，卻反映出現代人普遍存在的姿勢不良的問題。良好的坐姿和立姿都有助於預防，一旦形成富貴包，除了自我按摩外和居家訓練外，也可以尋求中醫治療，幫助早日擺脫「富貴包」。
