哪個器官的警訊？半夜醒來各個時間段自測(圖)

睡到一半突然驚醒，而且時間都差不多，可能是身體正在對你發出警訊。（圖片來源：Adobe Stock） 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

相信大家或多或少都有過睡到一半突然驚醒的經驗，如果經常發生這樣的情況，而且每次驚醒的時間都差不多的話，那可能是身體的器官正在對你發出警訊。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

1、常在晚上9點到晚上11點時驚醒，表示你現在正處於極大的壓力之中。

如果你常常在這段時間中無法安穩入睡或是經常有失眠的問題，那表示你的腦袋中有著太多的不安與壓力。建議你可以在睡前「冥想」，讓自己學會「放鬆」。

2、常在晚上11點到1點時驚醒，表示你對現況感到失望或無助。

中醫說這段時間是人類膽囊正在活動的時候，因此如果你常在這段時間驚醒，表示你對自己或環境的現況感到不滿。建議可以多看讓自己有自信的書，或是學著接受自己，原諒自己。

3、常在1點到3點時驚醒，表示你常常感到悔恨或生氣。

這段時間的睡眠問題正反應著你的肝。如果常常在這時醒來，表示你可能常常感到不高興或怨恨，為了讓自己能更有良好的睡眠品質，建議你可以喝點冷水或是冥想。

4、常在3點到5點時驚醒，表示有可能是你的肺出問題。

當這個狀況發生時，有可能是你的肺出問題，所以下次發生這種狀況時，請馬上調整呼吸，並試著一邊禱告一邊試著入睡。

5、常在5點到7點時驚醒，表示你的思緒很複雜，不知該如何處理。

這個時間反應在你的大腸，因此下次發生時可以先伸展一下身體或是去蹲廁所，如此一來你會發現稍後的回籠覺可以睡得非常香甜。

其實不管怎樣，只要同樣的狀況常常在特地的時間發生，都建議你最好趕快到醫院做個檢查。

失眠和五臟不調和有關。（圖片來源： Adobe stock）

五臟和睡眠的關係

1、失眠做噩夢是因為心臟

經常過度工作熬夜或睡眠不足會消耗體內的陰氣，隨著時間的推移會形成陰虛體質。平時會感覺很累，想要躺在床上睡覺，也總是會睡不著，或者總是做噩夢，醒來時沒有精神。記憶力下降，頭痛、頭暈等，面色會比較蒼白。

失眠做噩夢是因為心臟問題，可以採取養心神和滋心陰為治療原則，煲個龍眼蓮子紅棗粥，把龍眼、蓮子、紅棗和糯米放在一起熬成粥，可以每天喝一次，達到養生的效果。

2、胸口悶導致失眠是因為脾胃

當脾胃功能發生異常時，會導致腹脹疼痛、消化不良和脾胃不和等症狀，還會影響我們的睡眠質量，脾胃不好的人應該以安神消食為主。晚上吃飯的時候盡量在7點前吃完，飲食清淡易消化，不要食用容易引起腸胃脹氣的辣椒和土豆，晚飯後可以散散步，散完步就可以回去洗澡睡覺了。

3、煩躁失眠是因為肝臟

當處於睡眠的狀態突然被驚醒，這就會導致精神狀態不佳，身體無力、面色蒼白、舌質蒼白、眼睛乾澀等，這表明了失眠引起肝血不足，這類人群可選擇喝酸棗仁湯。

如果壓力大，可以選擇酸梅、獼猴桃或檸檬來降低壓力；肝火旺盛的人群較口乾，要多喝水，多吃含水量豐富的水果。另外，還可以喝玫瑰棗仁茶或薰衣草茶安撫肝臟的神經。

4、虛弱以致失眠是因為腎臟

如果有慢性疾病，並且身體很容易勞累，體質虛弱的人也很容易失眠，並且在睡覺的時候很不安穩，這就說明了腎臟有問題。這類人群要以滋陰補腎為主，可以放適量的枸杞、山藥一起在鍋裡煮粥，可以達到安神助眠的效果，還可以補腎虛。

5、生病而失眠是因為肺

生病的時候，體質十分虛弱，而且心情很煩悶，心緒容易亂，晚上也會經常睡不著覺，這就是肺熱所導致的，肺熱的人容易口乾舌燥。並且排尿的時候身體發熱，這類人群最好是先去醫院檢查一下身體，然後治療，回來後可以多吃生梨、黑木耳或胡蘿蔔，有助於降熱。

因此，想要擁有一個很好的睡眠，那麼就要調理好自己的五臟，才能夠緩解失眠的狀態，平時我們也可以選擇運動來促進睡眠；或者是可以按摩一下穴位，有益於促進自己的睡眠，晚上睡覺前喝一杯溫的純牛奶也有助於睡眠。

責任編輯:小芳

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