「夏至」這天，是一年中白晝最長的日子。（圖片來源：Pixabay）
今天（6/21）正是二十四節氣之一——「夏至」降臨之日。因此，今天的太陽會正中直射北回歸線，成為一年中白晝最長的一日，就是說，今天恰恰是北半球「晝長夜短」之際，這時候的自然界也是陽氣最盛之時，但也代表準備要進入颱風季節了。夏至過後，白晝又會開始逐漸縮短，而小暑、大暑等節氣也會陸續到來，接著就得準備進入立秋、處暑等秋天節氣，因此，也代表我們正處於陽氣漸消、陰氣漸長的期間。那麼，在夏至日，我們需要注意哪些禁忌與民俗呢？一起來了解。
夏至可遵守的民俗
一、夏至須吃麵吃豆
古人向來遵行節俗，例如「冬至湯圓（一說餃子），夏至麵。」等習俗。夏至正值新麥剛收割的時節，部分地區會配合時節進食，也就是選擇吃麵食，以及夏至當令的食材，例如：瓜果、白蘿蔔、小白菜等等，這些食物又經過中醫認證，是屬於「退火」的食物。
塔羅牌老師艾菲爾則透過臉書專頁表示，在周代的夏至祭神儀式中，會將剛收穫的新麥做為貢品來祭拜，等到祭祀完畢後，就會享用運用該新麥所製成的麵條。此事除了有嚐新之意，同時具有吃麵之人會獲得神靈庇佑之意。
此外，古人會在這天享用具有長壽之意的長豆，或是享用對身體健康有益的茄子。臺灣民間亦流傳「食茄吃到會搖，吃豆吃到老老」這一俗諺。
二、吃桃子來轉運
不少民眾在炎夏中，喜愛吃較多的水果來消除嘴乾。對此，命理專家柯柏成向大家推薦4月到8月為產季、含鐵量高的桃子。這是因為古人認為桃樹屬於「純陽之物」，至於桃樹產出的果子更是兼具趨吉避凶，以及福祿、長壽、吉慶、壓邪氣、鎮百鬼等多重能量之功效。
因此，如果想要開運，並維持身體健康與美麗，桃子當屬夏季水果的不二良物。
三、飲食須清淡
夏至過後天氣炎熱，在此期間盡量清淡飲食，可多多享用綠茶、苦瓜、茄子、小黃瓜等等消暑食物，以達到清熱解暑之功效。
四、要睡午覺、晚睡早起
由於夏季日出早、日落晚，因此人們能依循追隨日光的原則，晚點睡、早點起。或許，有人會擔心睡眠時間不足怎麼辦？這時候，可以靠午休補回。而從夏至這一天開始，民眾要記得睡午覺。根據中醫理論，夏至陰生，「午覺」正是能以陽養陰，「子覺」則是以陰養陽。因此，若能闔眼休息一會兒，就能藉由如此合理的午休，來達到良好的養陰效果。
臻觀中醫的副院長周傑川也撰文表示，夏至節氣到來，民眾理應順應自然界的陽盛陰衰之變化，也就是宜晚睡早起，還得試著避免在炎暑期間汗洩過多，以免造成口渴心悸、頭昏胸悶、噁心、昏迷。
五、避暑
民俗專家謝沅瑾表示，宋代開始流傳說在夏至日放假返家避暑，上至官員，下至百姓，都會相邀赴河邊洗澡，藉由乾淨的河水消除身體的污穢、晦氣，此舉亦存在淨化身心靈之意。
針對消暑養生，中醫建議民眾能採取「晚睡早起」這一做法。（圖片來源：Adobe Stock）
夏至三大禁忌
一、剃頭
由於夏至日正值太陽毒辣、天氣炎熱之際，民眾如果選擇在這一天剃頭，恐因缺乏頭髮的覆蓋而容易造成身體不適，其中包括：皮膚曬傷、頭暈、中暑等等情況。此外，頭髮有「發」之寓意，挑選在夏至這一個陽氣旺盛的日子裡剃頭，可謂代表要將「好運踢除」之意。因此大家應該盡量避免在夏至日剃頭。
二、行房
夏至可謂是陽氣最旺盛的日子，特別是在正午期間，這正是人體行氣最旺盛時段。因此，民眾理應避免在此時段行房，避免出現身體耗損、正氣受到消耗等狀況。
三、飲食燥熱
上述已提及：夏至的氣候炎熱，飲食方面宜清淡為主。因此，民眾須多吃一些雜糧來寒體，避免吃下過多熱性食物，造成身體負擔。
那麼，什麼是熱性食物呢？像太油、太鹹、太嗆辣等食物，都屬於熱性食物。
「夏至」期間須多加注意的生肖
黃曆五月，有些生肖運勢會出現變動，其中包括了順風順水的四生肖：生肖屬羊、蛇、虎、狗的人。這些人會獲得貴人提攜，工作、財運方面能順風順水；至於須以保守為上的民眾有：生肖屬鼠、牛、兔、馬的人。
此外，在今年「夏至」這半個月內，生肖屬牛、馬、羊、狗的人要注意身體健康，須慎防心血管疾病，平時須多做檢查，勿暴飲暴食，否則恐因腸胃受損而引發疾病。如若外出，須注意安全第一，切勿進行危險性運動，避免出事。
小編給您的溫馨提醒：民俗說法僅供參考。
