養生的就是保養身體，飲食起居正常，鍛練身體，讓自己的更健康。（圖片來源：Adobe Stock）
健康是大家都重視的課題，很多感覺身體不舒服的人都會問要怎麼治病？血糖高的人問：糖尿病怎麼治？血壓高患者問：高血壓怎麼辦？血壓怎麼降？頸椎不舒服了，才想著詢問頸椎病怎麼治？那麼，治病的最高境界是甚麼，你知道嗎？
治病的最高境界是「治未病」
不只是已經得病的人或出現亞健康症狀的人關心治病問題，甚至很多人沒有得病，但是也積極關心疾病怎麼治療，因為周遭親友難免生病，也擔心有一天如果自己患上病了要如何因應，所以提前學習相關知識，收集治病資訊。
大家都研究如何「治病」，但是當你身體不舒服，已經得病了才去治病是不得已的，因為不治療的話可能會很不舒服或疼痛，更加嚴重，甚至如果不及時治療、手術，可能因此危及性命。
有沒有更好的辦法呢？原來，治病的最高境界就是「治未病」。
我們的老祖宗其實數千年以前就告訴我們這個道理了，那就是《黃帝內經》所說的：「上工治未病，中工治已病」，意思是說一個醫術高明的醫生是治人於未病的，而一般的醫生則治人於已病。
治未病是說他能夠洞見疾病的發展趨勢，一個意思是指未病先防，在疾病還沒有顯現出來的時候就先預防，不使其發病，另一個意思是剛生病時早治療，防微杜漸，不讓疾病惡化。
舉例來說：當醫生診察到肝臟有病的時候，就能預見肝病會傳給脾臟，這時必須預先補脾，使脾臟能抵禦肝邪的侵襲，這就叫「治未病」。醫術一般的醫生雖然也能診察到肝臟有疾病，但卻不瞭解疾病互相傳乘的道理，只專注於治肝，不知防病於未然，這就叫做「治已病」，是所謂中工者。
養生的最高境界是「不得病」
看看身邊大多數人，是怎麼對待身體的呢？當身體無恙的時候，往往放縱自己的喜好，不加節制，熬夜、喝酒、不運動、過度勞累、暴飲暴食、愛發脾氣、生活起居無常等等。
當你告訴對方要愛護身體的時候，他會覺得：我身體又沒病，養生幹什麼？甚至他還可能告訴你，養生沒作用啦！都是騙人的。甚至包括我們自己，都可能時常做出一些傷害身體的行為，日積月累，健康就慢慢走下坡了。
養生真的沒用嗎？
養生的意思就是保養身體，飲食起居正常，鍛練身體，行中庸之道，讓自己的身體更舒服、更健康。將缺少的部分補足，好的繼續保持，不好的部分改掉。
養生最大的目的就是讓你「不得病」，等到已經生病了再去談養生，就錯失良機，太晚了，話雖如此，但有養生觀念總比不養生要好得多。
當今社會罹癌者眾，癌症腫瘤是怎麼來的？除了一部分是遺傳以外，很多都是由於生活習慣不好所導致的，可能是心態不好，或是外在的習慣不好，經過一個或快或慢的過程所呈現出來的。
相關數據顯示，現代人的疾病，60％都和情緒有關。所以，要想健康，靠的是自覺的養生，而不是依賴醫院的治療技術多高明，或是藥物的效果多好。
提高健康意識，保持健康的飲食和生活習慣，正向樂觀，維持情緒穩定的穩定等，做好這些養生功課，你才能擁有一個健康的身體。
所以，觀念比治療重要，養生比藥物有效！當你需要治療的時候，就已經失去健康了。「是藥三分毒」，吃藥或多或少還是對人體造成了傷害。
沒病的時候預防生病才是上策，如果平時不養生，不努力增強免疫力，讓自己「不得病」，那麼，等失去健康再去找健康，已經是亡羊補牢了。
提升免疫力的好方法——打坐冥想
美國有很多醫生研究打坐，並且拿來治病，在美國費城執業19年的臨床心理學醫師傑西卡‧羅素（Jessica Russo）推薦這種提升免疫力，抵禦病毒的好方法——打坐冥想。
研究發現，打坐能減少人體主要神經內分泌系統壓力軸的活力，也能增加大腦額葉前皮質、右前島、右海馬體，和大腦中所有控制積極情緒、意識、焦慮部分的腦電活動，激活這些部分能使免疫系統更好的發揮功能，許多種打坐方式對免疫系統的調節都非常有效果。
羅素說，打坐方式有很多種，包括瑜伽、法輪大法、運動冥想、先驗冥想、專注冥想、正念冥想和佛家道家的精神冥想等。
她願意向大家推薦法輪大法，「法輪大法是一種基於『真、善、忍』原則的打坐和修煉系統，五套功法簡單易學，非常適合現今這種繁忙工作生活中的人們。」
你不妨也試試以打坐來增加正能量，做好養生功夫，讓自己「不得病」，而治病的最高境界是「治未病」，能做到這樣，你就是健康的大贏家！
