不論男女，大約30歲開始，會長出第一根白頭髮。（圖片來源：Adobe Stock）
頭髮顏色除了受到基因遺傳決定，也與毛囊健康有關；然而，老化、壓力、不良生活習慣等種種因素，都會讓黑髮漸漸變白髮。有些剛剛二十出頭的人，就已半頭白髮，也就是「少白頭」。在我們以往認知中，白髮一直是老人的標配，可是有白頭髮的年輕人越來越多。為何年輕人白頭髮越來越多？這是什麼原因引起的呢？
根據醫學統計，正常情況下，不論男女，大約30歲開始，會長出第一根白頭髮，所以年輕人忽然冒出白髮，並不是異態；到了50歲，超過半數的人會長白髮；60歲之後，白頭髮就會大量冒出來了。
黑頭髮上的色素是以酪胺酸為原料，經過一連串複雜的化學變化，最後成為黑褐色素或真黑色素，亞洲人之所以有濃密的黑髮，就是由於毛囊內的黑色素細胞會大量製造黑色素。正常情況下，隨著黑色素細胞老化，製造的黑色素減少後，黑髮就會變成白髮。
年輕人頭髮會變白的原因
頭髮變白對老年人來說不是困擾，可出現在年輕人頭上，就是個值得深思的問題。
1、遺傳因素
家族遺傳，很可能先天性缺乏絡氨酸酶，故而頭髮早早變白。排除了遺傳因素，就要考慮是否是缺乏營養。
2、飲食不規律
年輕人飲食不規律，營養搭配一定程度上不夠。再加上有些人喜歡挑食，導致身體缺乏營養和微量元素，這也是頭髮變白的原因之一。
3、情緒影響
如果是嚴重的「少白頭」，情緒是否正常，是否在某個時間段波動嚴重，畢竟「一夜白頭」的情況也不是沒有。
頭髮變白的解決方法
如果是嚴重的「少白頭」，有沒有解決辦法呢？
1、葷素搭配
年輕人想要頭髮從白變黑，要生活習慣正常，合理飲食，葷素搭配得宜。（圖片來源：Adobe Stock）
想要讓頭髮從白變黑，要調整自己的飲食，要做到正常用餐，且葷素搭配。
這樣做的好處就是可以補充對銅、鐵等微量元素的攝入，比如多吃紅肉和動物內臟，也補充鐵元素，而食用貝類、堅果等食物，可補充銅元素。此外，也要多吃芹菜、蘆筍等綠色食物，能有效補充人體的葉酸。
2、頭髮保護
要加強對自己頭髮的保護，比如出門戴帽子，或者是撐個雨傘，可以避免紫外線長時間照射，同時也能減少汙濁物附著於頭髮。
3、釋放壓力
現在的年輕人工作壓力比較大，壓力得不到釋放，情緒自然也會變差。需要多散散心，看看不一樣的風景，與各樣的人交流，在歡聲笑語中就能悄然釋放壓力。
當你這三點都做到之後，整個人也會輕鬆不少，身體健康心情又好，那麼白髮也會慢慢恢復成黑色了。
責任編輯:蓮心
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