喝白開水可以促進血液循環,減低血栓的形成機率。(圖片來源:Adobe Stock)
不管是男女,有這4個特徵,可能說明已血液黏稠如粥了,如果不想血管堵塞,要做好5件事。其實血液黏稠程度大部分是因為跟個人的生活有關係,所以要注意生活習慣。血液中的濃度變高,最後恐怕就會引發心腦血管方面的一系列問題。
血液黏稠上升是導致血栓的第一步,如果血栓形成,對身體就會造成危害,不論梗在哪裡都會造成生命危險。導致血液黏稠這個問題已經不僅僅只是中老年的疾病,越來越多的年輕人因為熬夜、吸菸、久坐等,血液黏稠的發生變得頻繁。
有這4個特徵 可能血液已黏稠如粥
1、容易睏倦
由於血液黏稠程度讓血液和大腦沒有辦法正常供氧,導致犯睏的情況頻繁出現。早上起床,一般人都正常情況下都是神清氣爽,但是如果出現頭暈、遲鈍不清醒的情況,這是血液黏稠的表現。
2、下蹲出現胸悶
對於血液黏稠的人來說,下蹲時會出現胸悶氣短、憋氣,由於血液黏稠度比較高,導致腹部壓力增大,然而心血回流沒那麼快,導致肺、腦這些器官缺血,最後就會出現上述的一系列症狀。
3、舒張壓變高
血壓是否健康是中老年人最關心的健康問題,如果你有單純性的舒張壓高的現象,要小心了,這個問題導致血液黏稠的可能性是非常高的。
4、間歇性視力模糊
如果你平時視力好,視力突然間出現間歇性的模糊,或者時間越久越加重,這極可能是血液黏稠所導致的。平時的生活習慣不良就會導致脂肪堆積,而且身體的新陳代謝速度不快,導致血液黏稠發生症狀,從而減慢血流,營養沒辦法及時供給到視力神經,最後出現視網膜暫時性缺氧,視力就下降。
養護血管 做好5件事預防血液黏稠
1、補充鉀元素
血液變得黏稠,要預防血栓的形成血管硬化,而長期吸菸、酗酒會導致血管加速硬化,血管壁損傷。戒菸少酒是保護血管,補充鉀元素,是預防血栓的重要方法。葡萄乾、百香果、酪梨、香蕉、紅棗等都含有很高的鉀,可以適量補充。
2、補充一點α-亞麻酸
α-亞麻酸可以幫助我們清除血液、增強血管中內部的彈性、防止血栓形成,它對於身體的健康很重要,可以有效改善血脂的狀態,參與脂肪代謝、糖代謝、補充等。
3、補充水分
秋天季節空氣比較乾燥,補充水分可以有效防止秋燥症。喝白開水可以促進血液循環,防止血栓的形成。喝水最好是早晨起床後、三餐前,以及睡前一小時,其他時間適時補水,可以有效防治血栓。
4、不要熬夜
人體在熬夜的過程當中,血流的速度會減緩,身體的器官沒有得到好的休息,導致血管伸縮度變小,血管通道變窄。這種情況下就很容易導致血栓的形成,從而引發各種疾病。
5、不要久坐
長時間坐著不動,容易引發血栓的形成,建議大家至少一個小時站起來活動一下。(圖片來源:Adobe Stock)
長時間坐著不動,容易引發血栓的形成,建議大家至少一個小時站起來活動一下。因為長時間不動,彎著膝關節,會讓血管毒素積累、血管硬化、斑塊形成,從而增加了患病的概率。