立冬分成三候：「一候水始冰﹔二候地始凍﹔三候雉入大水為蜃。」（圖片來源：Pixabay）
二十四節氣中的「立冬」，一般在每年公曆11月7至8日到來，這時太陽會到達黃經225°。今年的「立冬」於11月7日降臨。中國古代民間習慣將立冬作為冬季的開始，而立春、立夏、立秋及立冬這四個節氣，合稱為「四立」，分別代表四季之始，均屬古代重要節日。今天就來認識認識立冬的禁忌與習俗有哪些。
首先來認識立冬。
《月令七十二候集解》云：「立，建始也」；「冬，終也，萬物收藏也。」這意思是說秋季作物全部都收曬完畢、已經收藏入庫，動物也紛紛藏了起來，準備冬眠。立冬不僅代表冬天來臨，亦說明寒冬開始，萬物收藏，歸避寒冷之意。
立冬分成三候：「一候水始冰﹔二候地始凍﹔三候雉入大水為蜃。」
這一段話的意思是：水從這時候開始會逐漸結冰，特別是北方地區；再過五日，氣溫降至零度，土地表層就會開始凍結﹔像野雞類的雉、大蛤（蜃）在這個時候，已經不多見了，但海邊仍能看見外殼跟野雞的線條及顏色相似的大蛤。（古人認為，雉到了立冬便變成大蛤）
星座占卜專家小孟老師11月4日也透過臉書專頁提醒大家立冬該要注意的6種禁忌，以及立冬的5種習俗。一起來看看吧！
立冬禁忌
1、不適合過早外出
由於天氣寒冷，部分長輩年紀大的人如若太早出門，恐因心血管收縮較不舒服。俗話說：「立冬一日，水冷三分」，因此建議立冬日需早起者要多穿衣服。
2、不適合飲用大量熱水
立冬為極寒日，飲用過熱的熱水，容易導致身體的磁忽陰忽陽、忽冷忽熱，容易致使身體不適。
3、忌洗熱水澡過久
立冬日極寒，空氣中的陰氣極盛，當洗澡過久，會導致陽氣下滑，而室內溫度也因被大量陰氣覆蓋，會使得皮膚出現乾、癢等現象，嚴重點會脫皮。因此，最好快速洗完澡。
4、忌激烈運動
立冬日天寒，過度運動，容易導致心血管收縮劇烈，老人容易有心血管的疾病發生，因此應避開過量運動。
5、3星座易耗發身體寂病
屬於夏天星座的巨蟹座、狮子座、處女座需要格外小心，因為立冬後有隱疾或舊疾的人，身體容易不適，建議多喝花果茶來調養。
6、俗話說「秋冬養陰」，而晚上9點開始即是陰氣的開始，因此最好早睡早起，睡眠時間長才能夠補足精氣，不斷活化身體。
立冬習俗
1、立冬拜祖先
立冬日祭拜祖先時，可感謝祖先在這一年來的幫忙。拜完之後吃些湯圓，代表團圓之意。
在立冬來臨時祭祖，有著感謝祖先、上天一年來賜予豐收、守護子孫皆平安健康之涵義，一般來說在祭拜結束後，家人們也會一同食用湯圓，以表達冬天團圓的意思。
2、補冬
古人認為立冬時寒氣重，身體容易不適，故需要補冬。
民間在立冬日有「補冬」進補的習俗，俗諺云：「立冬補冬，補嘴空」，意謂進入冬季之後，氣候逐漸轉冷，「過冬擋畏寒」，立冬前後屬於進補的最佳時候，建議吃羊肉爐或薑母鴨來補氣。
3、吃餃子
自古代開始，北方地區的人流行在立冬這一天吃餃子，因為立冬為秋冬交替的節日，因此以「餃」代替「交」，代表節日交替之意。
至於南方地區的人會在立冬日吃雞鴨魚肉，像麻油雞、羊肉爐、薑母鴨等均是民眾喜愛的美食。
4、吃甘蔗
古人擔心喝補氣湯或補物容易上火，因此會選擇吃甘蔗來替代進補。由於冬季屬於一年中最後的季節，因此在這個時期吃甘蔗也具有「倒吃甘蔗，越吃越甜」之美意，象徵著期待的事情，都會逐漸往更好的方向發展。
此外，福建、潮汕一代，流傳「立冬食蔗齒不痛」的說法。因此，更要在立冬日吃甘蔗。
5、吃生蔥
吃生蔥能使得身體散發體汗，讓體內的陰氣隨著汗液排出，暢通氣血循環。
