飯後人的消化系統開始消化食物，此時洗澡會使更多的血液流向體表，導致消化不良。（圖片來源：Adobe Stock）
秋冬天冷的時候，最舒服的就是洗個熱水澡，但是如果不注意，可能會危害身體健康，因為在某些情況下洗澡，對健康是有害的。
避免在「5種情況」下洗澡
1、飯後
飽腹時，血液和消化液會聚集到腸胃，洗澡會令血液彙集到體表，使血液和消化液減少，出現消化不良，甚至引發胃部疾病。特別是冠心病患者，飽腹後洗澡容易發生心絞痛和心肌梗塞。
飯後，人的消化系統開始發力消化食物。此時洗澡，體表血管受熱膨脹，會使更多的血液流向體表，影響食物的消化，導致消化不良。建議飯後1～2小時洗澡，可以減輕消化系統和血液循環系統的壓力，而不容易引起低血糖，有腸胃病的人要特別注意。
一般食用較為油膩，含有大量脂肪的食物最好是飯後3小時再洗澡，而進食了大量的蛋白質食物可以在飯後1～2小時再洗澡；如果是進食的蔬菜比較多，可以半小時～1小時後再洗澡。
2、空腹時
空腹時，體內的血糖偏低、血管收縮，洗澡會令全身的毛細血管擴張，消耗身體的能力，容易出現疲勞，甚至是虛脫、暈厥的症狀。人在飢餓時，血糖會很低。此時洗澡會加劇身體的能量消耗，進一步降低血糖，容易出現缺氧、腦供血不足等症狀。血糖低到一定程度，就容易出現暈厥。空腹洗澡很容易因為身體處於低血糖狀態而導致休克昏厥。
3、醉酒後
很多人喝酒後都想洗澡，解酒有助於醒酒。這是一個很大的誤解。人在洗澡時，能量消耗會增加，而飲酒後，肝臟主要代謝酒精，肝糖原不能正常釋放，會影響人體的能量供應，容易使人因低血糖而暈倒。飲酒後心率會加快，低血糖後心率會進一步加快，加重心臟負擔。如果醉酒嚴重，平衡能力會變差，意識不會那麼清晰，也會增加摔跤的風險。
4、運動後
很多人習慣在健身房出汗後洗個澡，其實並不健康。（圖片來源：Adobe Stock）
很多人習慣在健身房出汗後洗個澡，其實並不健康。劇烈運動後馬上洗澡，容易導致血管擴張，讓更多的血液流向體表和四肢，會導致大腦供血不足，出現頭暈。
5、按摩後
按摩是很多人放鬆身心、放鬆經絡、緩解疲勞、促進血液循環的一種方式。按摩結束後，不要洗澡。因為按摩後洗澡容易讓寒氣、濕氣進入體內，時間長了會誘發疾病。
最後，如果是體質較弱或有基礎疾病的人，除了以上5點，洗澡時最好有人陪同。洗澡建議用浴缸或者坐淋浴，長時間站在淋浴間很容易累，而且衛生間比較滑，有摔倒的風險。另外，洗澡時間不宜過長，以免缺氧或疲勞。
