每年因癌症死亡的人數很多，為何中老年人易患癌症？近半死亡或可避免。（圖片來源：Adobe Stock）
癌症高發，在《柳葉刀》發表過的一項研究指出，2017年中國人的十大死亡原因（中風、缺血性心臟病、肺部癌症、慢性阻塞性肺病、肝癌、道路交通傷害、胃癌、阿爾茲海默病、新生兒疾病、高血壓性心臟病）中，癌症就占了3個，每年因癌症死亡的人數很多，但是一些癌症的發生或許是可以避免的。
中國近半癌症或可避免
《柳葉刀——全球健康》於2019年2月發表了一篇論文，從飲食、行為、代謝、環境、感染5方面分析23種癌症的可控危險因素，認為如果控制好這些因素，或許能預防45.2％的癌症死亡。
那麼，如何控制好這些危險因素呢？包括做到戒菸限酒、合理膳食、充足睡眠、適量運動、控制感染、美化環境、定期體檢等。
癌症很可怕，但並不是沒有辦法預防，尤其是對於癌症高發人群，例如最容易中招的中老年人，一定要養成良好的生活方式。
根據研究結果，40歲是癌症發病率的分水嶺，40歲後癌症發病率快速提升，到80歲以後達到高峰，而預計壽命85歲時，患癌風險更達到36％。
中老年人易患癌的3個原因
1、年輕時不保養
很多人年輕時對於身體健康很不重視，一些不良習慣，如熬夜、吸菸、喝酒等都有，也有很多人不曾體檢過。等邁入中老年時期，才開始關注健康，發現年輕時不注意、不保養，所埋下的一個個「隱憂」開始浮現，癌症也可能在此時出現。
2、身體衰退
有句話說：「只要你活得夠久，癌症一定會找上你。」人體好比一臺機器，運行的時間久了，難免出現各種各樣的故障。特別是年紀大了之後，出現故障的風險更大，而當體內細胞出現突變，脫離掌控的時候，就會不斷增殖、不再死亡，癌症也會來敲門了。
3、精神壓力大
40歲後的中老年人，體內臟器功能逐漸衰退，有些人心理上也面臨工作、家庭或即將退休等壓力，容易發生焦慮、抑鬱、睡眠障礙等精神類疾病的風險，長期下去會拖垮身體。
5快3良好 檢查中老年人的身體健康狀態
世衛組織（WHO）對健康的定義包括：身體健康、心理健康、社會適應良好3方面，具體是指啥？5快3良好，對照一下你身上有沒有這些標準？
5快
1、吃得快
一日三餐進食時，食慾較好且不挑食，可以很快吃完一餐飯。
2、排便快
產生便意時，如廁後能很快排完，沒有便秘、腹瀉等情況。
3、睡得快
睡意產生時，躺下後可以快速入眠，而且睡眠狀態良好，醒來後精神飽滿。
4、說得快
說話說得快，能清晰表達自己的需求，思維敏捷。
5、走得快
行走自如，走得快，步伐輕盈。
3良好
1、性格良好
情緒相當穩定，樂觀豁達，生活中很少生氣。
2、處事能力良好
處事非常客觀，自我控制能力也十分良好。
3、人際關係良好
對人和善真誠，人際關係充滿熱情。
日常生活中保持健康、規律的生活習慣、定期體檢等，有助於預防癌症，尤其中老年人，一定要重視自己的健康狀態。
責任編輯:亞靜
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