中醫學說認為，只有充足的陽氣才能滋養人體五臟六腑，使人健康、長壽。（圖片來源：Adobe Stock）
中醫學說認為，只有充足的陽氣才能滋養人體五臟六腑，使人健康、長壽。陽氣充足的人，身體往往有一些共性，看看你能符合幾項？少做5種「耗陽」事，堅持做4件事，幫你護住陽氣。
陽氣旺盛的男性有這些「共性」
1、抵抗力強
陽氣是身體最好的捍衛士者，陽氣充足百病消。如果男性陽氣充足，抵抗力比較強，尤其是季節交替的時候，很少會出現感冒、發燒的現象。
2、手腳不發涼
許多女性氣血變差就會手腳發涼，主要是因為女性身體偏寒性，如果男性也出現手腳發涼的情況，多半是由於體內陽氣不足所導致的。如果經常手腳發涼，感覺身體不舒服，最好及時就醫檢查。
3、鬍鬚生長速度快
陽氣充足的男性身體血液循環、新陳代謝都非常快，雄性激素分泌較充足，也能幫助加快呼吸的增長速度。體毛旺盛，尤其是鬍鬚生長速度非常快的人，說明陽氣充足。
4、睡眠質量好
陽氣充足的人，五臟六腑可以得到很好的滋養，更容易入睡，且睡眠質量非常好。反之，陽氣不足，淺眠，睡眠不踏實的人，睡眠質量會變差。如果長期熬夜還會形成惡性循環，損害健康。
5、性格樂觀開朗
陽氣好比體內的小太陽，有和煦的陽光照耀身體，心情也會更愉快，如果陽氣不足，陰雲密布，心情就會抑鬱、悲觀。
少做5種「耗陽」事
1、貪涼
經常喝冰鎮啤酒或經常處於寒冷的環境中，會加重體內的濕寒之氣。（圖片來源：Adobe Stock）
陽氣最怕濕寒之氣，如果經常喝冰鎮啤酒或經常處於寒冷的環境中，會導致陽氣生發被抑制，加重體內的濕寒之氣，久之就會增加患病的風險，因此應該重視飲食和外在的保暖。
2、常熬夜
保持充足的睡眠非常重要，長期熬夜會導致內分泌失調，陽氣大量流失。如果熬夜導致睡眠不足，還會影響各器官的正常運作，甚至加重體內濕寒之氣，不利健康。
3、常酗酒
許多男性經常喝酒，甚至經常酗酒，這樣會損傷腎臟，加重濕寒之氣，影響陽氣的生發，甚至降低自身抵抗力和免疫力，增加患病的風險。
4、久坐不動
許多男性由於工作的原因，不得不久坐，但又缺少運動，容易導致下肢血液循環不暢，使體內陽氣逐漸流失，影響毒素垃圾的正常排泄，甚至損害各器官功能。
5、蹺二郎腿
長期翹二郎腿的姿勢會導致胯骨發生病理性改變，對男性而言，會導致細菌、病毒流向生育系統，給腎臟和生育能力造成損傷。如果經常翹二郎腿也會導致腎氣不足，抑制體內的陽氣生發，久之增加罹病風險。
堅持做4件事護住陽氣
1、多搓腰
中醫學說認為「腰為腎之府」，經常搓「腰眼穴」能加速局部血液循環，溫煦腎陽，使氣血暢達，還有助生發體內陽氣，強健體魄。
2、多泡腳
腳是寒氣的入口，腎經起源，經常用熱水泡腳能促進血液循環，生發陽氣，強壯腎臟。睡覺前泡腳效果非常好，也有助改善睡眠質量，泡腳時也可以放入花椒、生薑等養生食材。
3、多運動
中醫講「動則升陽」，多運動可以強身健體，保護陽氣和人體的陰陽平衡。每天堅持適當的運動30～40分鐘，能幫助身體越來越健康。
4、多晒太陽
避開陽光正強烈的時段，經常晒晒太陽，能幫助促進鈣質吸收，補充陽氣，提升自身免疫力。
