出汗太多或太少都要引起重視。（圖片來源：Adobe Stock）
身體出汗是調節溫度，熱量散發的一種形式，不出汗的話，這些熱量就堆積在體內越來越高，陰陽失去平衡。通過汗水熱量得到釋放，溫度逐漸降下來，機體保持平衡，得以正常運行。
每個人都會出汗，但是每個人的出汗情況不一樣，有的出汗很多，有的身上沒有一滴汗。還有一些人晚上睡覺都會出汗，這種狂出汗或一點汗都沒有的情況，正常嗎？
為啥有的人動不動一身汗，有的人卻很少出汗？
原因有很多，比如說男性出汗量高於女性；脂肪多的人熱量高、散熱慢，更容易出汗；運動健身的人比久坐不動的人出汗多。吃辣椒、火鍋的時候，在溫度和味蕾的刺激下，身上也容易出汗。另外，有的人天生汗腺多，就算活動量比較少，鼻尖、腋窩、額頭也容易出汗。
一點汗都沒有，正常嗎？
其實一個人每天出多少汗是沒有標準的，天熱就多出點，天冷就少出點，有的人也不是一點汗沒有，只不過被衣服吸收了自己感覺不到而已，另外，出汗後很快被風乾了，也會造成沒有出汗的錯覺。
有的人身體健康，自我調節能力好，所以不出汗也是正常的，而有的人不出汗是因為體內津液太少，體表寒邪較重，導致出現無汗的情況，這一種就是不正常的。總之，太多或太少都要引起重視，若沒有不適症狀可以不管它，若明顯伴隨著乏力、瞌睡、胸悶、腹痛等症狀，那就要檢查和調理了。
3種不正常的出汗情況 需引起重視
1、多汗症
稍微活動一下就大汗淋漓，只有待在空調房才能舒服點，這種超出正常範圍的出汗量，帶來非常大的心理負擔，必須引起重視，盡快解決，尤其是兒童和青少年，若不及時解決，可能會形成自卑心態，與社交不利，還有可能引起皮膚疾病，濕疹頻繁發作。
2、冒冷汗且出汗量大
出汗多還有可能是心梗發作了，因為心臟堵塞供血不足，所以要加快速度泵血，血流流動快了，出汗量就會增多。但是和運動出汗有區別，一個是熱汗，一個是冷汗，提醒大家，若身上突然疼痛、冷汗流個不停，要多留意，可能是心臟病發了。
3、氣陰兩虛自汗
因為身體太虛，不停「漏汗」的情況，也需要盡快調理，服用補氣養陰的藥物、食物，調理一段時間後，出汗的情況會有所好轉。
不同部位愛出汗 代表的意思不同
1、頭部愛出汗
總是感覺很渴，可能是積食了，要控制飲食，適當喝些消食的茶水。平時少吃油膩、甜食的食物。
2、手腳愛出汗
口舌乾燥，便便呈現一個個硬塊，可能是陰虛，要多喝水、多吃水果，煮一些水果茶喝，愛喝酒的人則要戒酒。
3、脖子愛出汗
脖子愛出汗，衣服容易發黃，可能是體虛、貧血、低血糖，產婦、身體瘦弱的人要注意，另外，月經量比較大、挑食的朋友，可以準備一些點心，不要讓自己餓到。
有人說出汗是好事，對皮膚好，還能排毒，應該多出汗，這種想法錯了，若體內的津液流失，可能會脫水、感染，細胞缺水無法正常工作，身體會疲勞，所以汗蒸、運動、體力活動不宜持續太久，還要適當補水。
出汗後身體會有汗臭味，要注意換衣服、洗澡，尤其是腳，被汗水泡太久，又被鞋襪包裹，容易被真菌感染，長疹子，容易流汗的人一定要注意個人衛生，保持通風和涼爽。
責任編輯:蓮心
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