想保護血管，晨起「一個動作」好處意想不到。（圖片來源：Adobe Stock）
在早晨完全空腹的狀態下飲水，真的會令身體產生意想不到得好處。控制在300～500ml之間，那麼確實能給身體保養帶來以下3個好處。
早晨起床後飲水的好處
1、提神醒腦
經過一夜的睡眠，人體在清晨起床時，頭腦應當處於比較清醒的狀態，同時體力也會比較充沛。
但是在現實生活中，可能很多人都出現過這樣的煩惱，那就是即使睡眠時長保證充足，睡醒後卻依舊頻繁出現頭暈腦脹、意識不清問題。這又是怎麼一回事呢？
其實之所以會出現此類不良症狀，主要是因為經過一夜的睡眠，人體的血液黏稠度在早晨往往會達到頂峰值。這給血液循環帶來的不良影響是相當嚴重的，一旦導致腦部供血不足，就很容易引發頭暈、頭痛、睡不醒、精神不濟問題。
而想要避免此煩惱，養成早起後及時喝水的習慣非常有必要。因為及時喝水可以有效稀釋血液，使血液黏稠度盡快回落至正常水平。
這對於改善血液循環、促進人體代謝、保證血管通暢都是非常有幫助的。尤其是對於已經過了50歲的中老年人來說，對於早起後喝水的必要性，一定要提高重視。
2、順利排便
眾所周知，經過一夜的睡眠，人體進食的食物基本都已經得到完全消化。此時如果能及時排便的話，對於保護腸胃、遠離便秘是非常有幫助的。
而起床後及時喝水則可以很好的滋潤腸道，使腸胃功能盡快從夜間的休息狀態中恢復正常，這對於提高腸胃蠕動力、促進糞便及時排出是非常有幫助的。
3、提升食慾
早上起床後喝水，可以提升食慾。（圖片來源：Adobe Stock）
清晨起床時，很多人都會因腸胃功能還未完全甦醒而出現食慾不振的問題。在這種情況下，有的人可能會選擇推遲或取消早餐，這種做法是非常不利於腸胃保養的。
因為在早晨起床時，人體腸胃往往已經處於完全空腹狀態。此時如果不及時進食食物的話，是很容易因胃酸持續分泌而導致胃黏膜嚴重受損的。
而想要適當提高早餐食慾，養成及時喝水的習慣是非常有效的解決方法。
因此如果在早晨頻繁出現胃口不佳、吃不下飯煩惱的話，不妨選擇在早餐進食前適當飲用一些白開水。這是可以在很大程度上提神醒腦、喚醒腸胃並有效提高食慾的。
以上是早起後喝水所能帶來的好處介紹。對於早上起床後及時喝水的必要性，很多人都不是特別重視，認為只要不口渴就沒有必要喝水，這種錯誤想法一定要及時改正。
尤其是對年紀較大、本身就存在心腦血管疾病的患者朋友來說，一定要積極養成早起後及時喝水的好習慣。否則時間長了，血管堵塞問題很可能會越來越嚴重，這給身體健康造成的負面影響是非常巨大的。
責任編輯:蓮心
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