秋天泡上一杯茶喝，對於身體健康會帶來很大的幫助。
茶葉中含有豐富的B族維生素、鉀、鈣、鈉、磷等無機礦物質，是人體所需的營養成分。進入秋天，氣溫漸漸下降，天氣變得乾燥，這個時候泡上一杯茶，對於身體健康會帶來很大的幫助。
2種茶盡量少碰
1、太熱的茶
避免喝溫度過高的茶水，容易燙傷食管以及口腔黏膜。
很多人喜歡喝過熱的茶，茶水的溫度過高，很容易燙傷食管以及口腔黏膜，進入胃部會損傷胃黏膜。長期下去，會導致食道癌，口腔癌，胃癌等等發生。
腸胃功能比較脆弱，所以無論是喝茶還是飲用其他食物，千萬不要常吃過燙的食物，這樣才能夠達到養生的效果。
2、生茶
平時在市面上所見到的茶葉大多都是已經炒熟了的，而對於那些沒有經過烹飪的就被稱為生茶，生茶的香味比較誘人，帶有一陣陣清香，但是生茶的營養價值比較低。
如果長期飲用很容易誘發腸胃疾病，導致我們腸胃受損。
在秋季喝什麼茶喝好呢？
1、百合花茶
人體出現「秋燥」，那麼此時就該養陰了。而養陰最合適的茶也就是百合花茶。百合是一種花，也是一味中藥，具有凝神，潤肺化痰的效果。在秋季常喝一杯百合花茶，能夠止咳祛痰，同時也可以滋陰補肺。
2、金銀花茶
秋季泡上一杯金銀花茶，能夠很好的緩解咽喉腫痛，清熱解毒。（以上圖片來源皆為Adobe Stock）
金銀花作為一種中藥，可以起到清熱解毒的效果，進入秋季，人們很容易上火，而這個時候如果泡上一杯金銀花茶，能夠很好的緩解咽喉腫痛，同時還可以清熱解毒。
3、烏龍茶
烏龍茶中含有豐富的有機化合成分和無機礦物元素，經常泡一些烏龍茶，能夠有效降低血脂水平以及膽固醇含量，可以起到不錯的去燥、減肥效果。
4、黑茶
黑茶具有抗衰老、降血脂、降血壓、降血糖的功效，尤其是糖尿病人群，多喝一些黑茶，對於病情穩定非常有幫助。平時閒來泡一些黑茶，還可以殺菌消炎治療腸胃疾病。
喝過的黑茶再次利用用其煮熱水，用來泡腳能夠除臭，消炎用來洗頭可以去屑止癢。
喝茶時的注意事項
1、要及時清理茶垢
很多人在喝茶的時候會習慣把昨天剩下的茶水倒掉，然後放入新的茶葉，用開水沖泡。但是沒有養成清洗杯子的習慣，久而久之，杯子壁上就會出現一些黃色的茶垢。
因為茶葉中還有的茶多酚會與杯子發生化學反應，形成黃色物質，雖然茶垢對身體健康不會產生多大危害，但是在衛生方面，還是要做好勤洗杯子的習慣。
2、不喝泡很長時間的茶
喝茶最好是現泡現喝，如果等到茶涼了再飲用，就沒有那種口齒留香的感覺了。而且茶葉中含有的維生素這種成分也會慢慢流失。
3、不喝頭遍茶
第一遍泡的茶是用來洗涮杯子的，不能夠直接飲用。因為第一遍茶葉沒有舒展開，茶香會在第二遍茶水中瀰漫，而且茶葉一般存放時間比較久，很容易沾染一些灰塵。
