睡覺時腿抽筋，可能是缺少鈣質，要及時補鈣。（圖片來源：Adobe Stock）
睡覺是身體上得到休息，身體內的器官和臟器也會得到修復。有的人睡覺的時候會出現一些問題，就會睡眠不足，或者是睡眠不安穩的情況。很多人都會出現睡覺腿抽筋，還有人會睡得好好的，突然身體猛然一抖的情況，還會出現流口水的現象。這都是比較常見的睡眠障礙，那到底是什麼原因導致的？
究竟是什麼原因導致出現這一系列的怪現象呢？
睡眠比較好的人，一般都是一覺睡到天亮，在整個睡眠的過程中，沒有任何不適，不會做夢，也不會出現一系列怪現象。
而睡眠比較差的人，可能會經常做夢，或者是出現明明想動又動不了的情況，還有的人則是會出現磨牙的情況。這些情況出現，說明睡眠並不是很踏實。
睡覺的時候出現流口水
1、睡姿有關
睡覺流口水，很大原因是與睡姿有關。尤其是比較喜歡側睡的人，會更容易出現睡覺流口水的現象。因為側睡會增加唾液的分泌，唾液分泌過多自然就會出現睡覺流口水的現象。
2、口腔問題
口腔有些問題，比如口腔潰瘍，這種口腔問題也會增加唾液分泌。
3、中風現象
老年人若是出現中風的現象，也會常出現流口水現象，這個就要重視了，一旦出現，就需要及時去醫院做個檢查。
睡覺時出現腿抽筋
1、缺少鈣質
可能是因為身體中缺少鈣質，想要緩解就需要及時補鈣。
睡得好好的，突然腿抽筋了，然後就會醒，特別難受。想要緩解卻又不知道該怎麼做，只有等到抽筋自然緩解，整個過程還是很痛苦的。這種現象是肌肉出現的疼痛感，一般被稱為肌肉痙攣。不管是青少年還是年紀大的人，出現肌肉痙攣，可能是因為身體中缺少鈣質，想要緩解就需要及時補鈣。
2、睡姿問題
還有可能是睡姿出現問題，又或者是血液循環不暢，平常多注意保養，補充營養物質就好。老是不緩解，經常出現睡覺時抽筋現象，就要警惕，去醫院做個檢查比較好，會更放心。
睡覺時會出現猛然一抖
睡覺時，突然身體猛然一抖，這個突發狀況就會把自己驚醒。時常搞不懂這是為什麼？有的人會有睡午覺的習慣，經常都是趴在辦公桌上睡，然後就更容易出現抖動的現象。但很快就會緩解過來，即使驚醒，很快也能睡著。
平時的壓力比較大，睡覺時可能突然身體猛然一抖。（圖片來源：Adobe Stock）
1、壓力較大
會出現這樣的狀況，其實是因為平時的壓力比較大，若想緩解，就需要給身體放鬆一下，不要太壓抑自己，適當休息還是很有必要的。
2、身體太累
是因為平時身體太累了。睡眠出現問題，其實也是可以反映身體的健康狀態，還能告訴你生活方式對不對。所以，平時出現睡眠問題，也不要過多擔心，及時改正錯誤就好。
責任編輯:蓮心
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