體質是中醫養生治病根本，每個人養生治病都有不同的適用方式。
體質是中醫養生治病根本，每個人養生治病都有不同的適用方式。根據幾千年來的研究觀察，中醫形成了獨特的體質學說，其中9種體質學說最為人所接受。
所謂9種體質，就是認為可以把人群分為平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、濕熱質、痰濕質、氣鬱質、血瘀質、特稟質9種，其中只有平和質算是最為健康的體質，其他8種都是偏頗體質，需要進行相應的調理才能保持身體健康。
怎麼知道自己是哪種體質呢？下面就告訴你如何自測和調理。
1、平和質
所謂平和質，其實就是身體的各個方面都保持的比較平穩，既不偏亢，也不虛弱，所以是健康的體質。
這種人表現為面色紅潤，體態適中不胖不瘦，性格開朗，不會暴喜暴怒，對於寒熱的耐受能力都比較強，不會因為季節變換就感冒病倒，心理承受能力也比較強，不會總覺得別人在害自己。
一般來說，到了成人階段之後，很少有人能夠保持平和體質，因為受到飲食、作息等外界因素的影響，使得體質就容易出現偏頗。
2、氣虛質
氣虛質的人感覺很虛弱，稍微勞動就覺得很累。
氣虛質，就是身體內氣虛不足。
這種人的突出表現，就是感覺很虛弱，稍微勞動就覺得很累，整天無精打采的，稍微運動就氣喘吁吁，大汗淋漓。體型偏胖或偏瘦，肌肉鬆軟，膚色偏白，容易感冒。性格內向，說話聲音低微，有氣無力。大便容易不成型，小便容易憋不住。
這種類型的人，養生調理的關鍵，就在於要補氣，人參、黨參、西洋參、黃芪，以及四君子湯等，可用於這類人群的調理。
3、陽虛質
陽虛質的人，突出表現就是怕冷，冬天很難受，夏天感覺很舒服，感覺不怎麼熱。
手腳容易冰涼，愛喝熱水，喝了涼水就胃痛，腹瀉。性格內向，說話聲音低微，不想說話。大便容易不成型，小便較多、顏色偏淡。
這種體質的人，養生的關鍵在於溫補陽氣，乾薑、肉桂、淫羊藿、肉蓯蓉、鹿茸、理中湯、四逆湯等可用於這類人群的養生調理。
4、陰虛質
陰虛的人，突出的表現就是乾，皮膚乾，口乾，鼻子乾，嗓子乾，大便乾。口渴，喝水多。
晚上睡覺總感覺手腳心發熱，睡著後出汗多。體型一般偏瘦。性格急躁易怒，但又容易疲勞，說話聲音較高，而且說話快。陰虛體質的人怕熱，不怎麼怕冷，夏天感覺不舒服，冬天不怎麼感覺怕冷。大便乾，小便黃而少。
這種體質的人，養生主要需要滋陰清熱，可以服用沙參、麥冬、玉竹、石斛等滋陰生津，或者服用沙參麥冬湯、清燥救肺湯等，滋補陰液。
5、痰濕質
痰濕質的人大多形體偏胖，皮膚油膩，尤其是肚子大，肌肉鬆軟。
這種體質的人，大多形體偏胖，皮膚油膩，尤其是肚子大，肌肉鬆軟。
天氣潮濕的時候感覺很難受，秋冬季節天氣乾燥時感覺相對舒服。容易得高血脂、糖尿病、中風、冠心病等疾病。性格較內向，忍耐力強。大便黏膩，食慾不振，胸悶等。
這種體質的人，養生調理在於健脾祛濕，可以使用蒼朮、厚樸、白朮等健脾祛濕，或者服用過二陳湯等調理。
6、濕熱質
這種人，體型偏瘦或者偏胖都有，皮膚油膩。性格急躁、易怒，說話聲音洪亮有力。大便臭味很大，黏膩，小便黃。
夏天天氣濕熱的時候很難受，冬天感覺相對比較舒服。
這種體質的人，養生需要清熱燥濕，黃柏、薏苡仁、荷葉、冬瓜皮等，可用於調理，或者服用二妙丸、四妙丸等調理。
7、血瘀質
血瘀質的突出表現，就是面色晦暗，嘴唇發紫，皮下容易出現瘀斑瘀點。性格內向、壓抑，多疑。
這種人調理，需要理氣活血，比如三七、丹參、紅花以及四物湯等，比較適合。
8、氣鬱質
氣鬱質的人，突出表現就性格壓抑，內向，總是很悲觀，很憂鬱，總懷疑別人在害他。對於精神刺激的承受能力差。在陰雨天，秋冬季，尤其覺得心情不好。
這類人養生，要多看喜劇電視和節目，可以使用逍遙散、柴胡疏肝散、月季花、玫瑰花、薄荷等，疏肝解鬱。
平時適度運動，可增強自身免疫力。（以上圖片來源皆為Adobe Stock）
9、特稟質
特稟質，就是先天不足，導致容易過敏，對很多東西都過敏。
這種人調理，需要健脾補腎，增強先後天的精氣，以增加對環境的適應能力。
對於特稟質人群，日常需要避免食用各種致敏食物，飲食應該均衡，葷素配伍合理。同時可適當參加體育運動，增強自身免疫力。
