經常覺得頭悶悶的，脖子偶爾會感到僵硬，有可能是腦梗的表現。
發生在腦部的血栓非常危險，其形成的原因是血液中的栓子在血液流動過程中進入腦部，堵塞了血管。且腦血栓的發病速度極快，如果沒有及時發現，很可能會危及生命。
血栓的症狀多種多樣，容易被人忽略。頸動脈、椎動脈是人體向顱內供血的主要動脈，頭顱和軀幹的連接是靠脖子，所以如果腦部有血栓，第一個出現異狀的是脖子，如能及時掌握一些脖子的異常表現，可以幫助我們預防腦梗。
在生活當中能夠注意一些生活習慣，多做一些運動，飲食更健康，預防重於治療才是防血栓的要點。
脖子的3種異常表現
1、脖子僵硬
經常覺得頭悶悶的，脖子偶爾會感到僵硬，排除是因為頸椎病導致的頸肩部肌肉勞損所致，那麼就有可能是腦梗的表現。這是由於血液中的脂質斑塊停留在腦袋裡，導致那根血管血流不通暢被堵了，就會引起一些身體不舒服，例如：脖子僵硬，腦袋難受。
2、脖子後面「富貴包」
頸椎大包被戲稱為「富貴包」，如果脖子後面出現一個凸起的大包，要重視了，有可能壓迫頸椎動脈，影響腦部的供血，讓人產生頭暈、眼睛模糊、失眠等症狀，而這些可能是腦梗的前兆。
3、吞嚥困難
如果經常感覺食物難以嚥下，或是不能嚥下，值得警惕。在吞嚥過程中的任何環節發生病變，都可能出現吞嚥困難，除了脖子那一截可能出現的病變之外，也需要注意是不是頸動脈堵塞變狹窄了。出現這種情況不管是功能性的、器質性的，食管病變引起的、食管外疾病引起的都不要忽視，最好及時就醫。
健康的生活方式遠離腦梗
不良的生活方式是導致腦梗的高危因素，遠離腦梗，要從健康的生活方式開始，日常做好以下幾件事情：
1、多喝茶
日常生活不妨養成多喝茶，但是不要喝濃茶的習慣，可幫助預防腦梗。
茶葉含有茶多酚，能提高人體抗氧化的能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。日常生活不妨養成多喝茶，但是不要喝濃茶的習慣，可幫助預防腦血栓形成，從而預防腦梗。
2、生活規律
生活規律有利於任何疾病，尤其是腦血栓的預防。要做一個早睡早起，不熬夜，定時吃飯，生活規律的人，尤其是老年人更要做到。因為老年人生理調節和適應機能減退，如果生活沒有規律，容易使代謝紊亂，導致血栓形成。
3、增加運動量
適當運動可以降低腦梗出現的風險，還有助於延長壽命。現代人的運動量大多偏少，特別是上班族，長時間面對電腦工作，運動量更是少之又少。建議每天挪出1小時，游泳、跑步、打羽毛球等，做一些有氧運動。
4、多注意用腦
年紀大了之後不愛用腦，就容易出現腦梗或其他的腦部疾病，因此平時應該多動腦。有些中老年人為了預防腦部疾病會選擇打牌或者下棋，這些益智活動都能夠讓人經常用腦，有助於預防腦梗。
用腦也要適度，不要使大腦長久處於疲乏狀態，60歲以下的人使用大腦1小時，應休息約10分鐘。60歲以上的人則使用大腦半小時，應休息5～10分鐘。
5、保持愉快的心情
每天保持一個好心情，能夠有效預防腦梗塞。（以上圖片來源皆為Adobe Stock）
心情好壞也會影響身體的健康與否，每天保持一個好心情，面對壞情況的時候微笑著去面對，且避免暴怒、焦慮等不良刺激，能夠有效預防腦梗塞。
責任編輯:亞靜
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