陸續有研究指出，「肥胖」是感染武漢肺炎和導致重症的高風險因素之一。（圖片來源：Adobe Stock）
自中國爆發的武漢肺炎（COVID-19）持續在多國蔓延，陸續有研究指出，「肥胖」是感染武漢肺炎和導致重症的高風險因素之一。近日英國格拉斯哥大學（Glasgow University）透過數據分析發現，肥胖者感染後需要接受住院治療的風險，是一般體態者的2.3倍。
肥胖患者死亡風險增高
據《每日郵報》報導，英國科學家分析了英國健康資料庫中42萬多人的數據，其中約340人在醫院中檢測出COVID-19呈陽性，當確診患者肥胖指數越高，惡化為重症的比例也隨之增加。格拉斯哥大學專家說，身體質量指數（Body Mass Index,BMI）每增加4.5個單位，死於COVID-19的風險就會增加約25％，而BMI過重或肥胖會使被病毒感染住院的風險分別增加1.6倍和2.3倍。
眾所皆知，肥胖會導致罹患第二型糖尿病和心臟病等疾病，而這兩種疾病都會使患者更容易感染COVID-19病毒。體內多餘的脂肪可能導致免疫系統的過度反應，造成「細胞因子風暴」加劇，對患者而言無疑是致命的。
該研究還發現了COVID-19住院的其他危險因素，如吸菸、睡眠呼吸中止症及慢性阻塞性肺疾病患者。
格拉斯哥大學教授威爾許（Paul Welsh）告訴《每日郵報》，體重指數較高的人更有可能出現較嚴重的症狀，需要醫療救治。體重超標使患病風險增加了60％，體重不足導致患病風險增加了5％。初步的研究結果顯示，體重超重是COVID-19住院的危險因素。
威爾許教授表示，在考慮到年齡，種族和社會經濟因素等相關因素後，肥胖與COVID-19之間仍然有正相關。
另外根據英國國民保健服務（NHS）的數據，在重症監護室(ICU)中，COVID-19患者中有75％的人超重，而普通人群中這一比例為65％。
慢性病患者的住院風險
格拉斯哥研究團隊也發現，高血壓、心臟病和糖尿病使COVID-19的住院風險增加了一倍，這與先前的研究相呼應。
慢性阻塞性肺疾病（COPD）的住院風險增加了近3倍，而睡眠呼吸中止症（一種常見的睡眠障礙）的風險增加了近4倍，慢性腎臟疾病的風險增加了近5倍。
不過值得注意的是，數據分析顯示，超重是一個獨立的風險因素。還有其他一些因素可能會增加肥胖者患COVID-19重症的機會，如缺乏運動。研究發現，運動會增加免疫細胞的數量，從而有助於增強免疫活性。
控制體重促進健康
身體質量指數（BMI）是將體重（公斤）除以身高（米）的平方來計算的。BMI根據各國體型情況的不同，超重的分界值在22到25間浮動，肥胖的分界值則在26到31間變動，一般而言超過25都算體重過重。
減重無法急於求成，需要調整飲食及運動，持之以恆便可達到減重的目標。台灣國民健康署推薦，健康減重生活有3招：
1、健康吃，三多三少：多喝白開水、多吃蔬果、多全穀雜糧、少油、少鹽、少糖。每天減少攝取500大卡熱量；或減少攝食300大卡熱量，且增加體能活動多消耗200大卡，就可以每週減重約0.5公斤。並且要注意控制體重時，每日攝取熱量不可低於1200大卡。
要達到減重或提升體能的效果，須每週累積300分鐘以上中等強度身體活動。（圖片來源：Adobe Stock）
2、快樂動：運動每次至少10分鐘，要達到減重或提升體能的效果，須每週累積300分鐘以上中等強度身體活動，若能加入高強度有氧運動或高低強度間歇運動，更容易達到減重及健康促進的效果。
3、天天量體重：可隨時提醒自己維持健康的體重。
減重以飲食控制和增加身體活動為核心原則，當以正確方法減重成功後，不僅可以降低被COVID-19感染為重症的機會，也可改善慢性疾病增進健康狀況，提升健康生活品質。
