每天多一點勇氣，能開啟生命中的驚喜。（圖片來源：Adobe Stock）
文／梅爾．羅賓斯
「這些年來我學到的是，當一個人下定決心，恐懼就會減少。知道必須做什麼，就能驅逐恐懼。」─美國黑人民權行動主義者羅莎．帕克斯（Rosa Parks）
在我發現「五秒法則」之前，如果你要我給你幾個關於勇氣的例子，我會給你一串歷史偉人的名單。我絕不會說勇氣就是在某些日子裡起床、跟你的老闆談話、拿起電話，或站上體重計需要的東西。我會告訴你勇氣這個詞是用來形容帶著極大的勇敢去行動。
我自己使用法則七年，加上聽到世界各地這麼多人的回饋後，我發現一件重要且確定的事：每天的生活中都充滿令人害怕、不確定、困難的瞬間，面對這些瞬間，開啟你生命中的機會、魔法和喜悅，需要極大的勇氣。
勇氣正是「五秒法則」可以給你的。法則給了荷西勇氣去相信自己的價值，並要求加薪。
（圖片來源：5秒法則／采實文化提供）
荷西一要求之後就得到了加薪，結果還有一個驚喜在他的下一張薪資支票中等著他─更多的加薪。
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法則給了布萊斯勇氣，投入兩年時間寫作，出版了一本烹飪書。而他並未就此停下，他讓美國最大連鎖書店巴諾書店（Barnes and Noble）舉辦了一場簽書會。就如布萊斯說的，「你可以達成任何你有熱情也願意努力的事。」
＊ 美國各州最低時薪不同，低的每小時不到7 美元，較高的州每小時也不到15 美元，因此每小時加薪2 美元算是很不錯的幅度。
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你知道更酷的是什麼嗎？布萊斯那時才15 歲！
法則幫助馬丁結束了九年「一個接一個的藉口」，也不再「重重踩下煞車」，而是回到學校去念碩士學位，讓他將來的事業能夠有更好的發展。
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胡安妮塔學著傾聽她的內在智慧。她不再只是「想」她朋友推薦的工作和公司，而是拿起電話「立刻」打過去詢問。而你知道她得到什麼嗎？正是她督促自己要去追求的─夢寐以求的工作。
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對蓋博來說，學到「五秒法則」是個轉捩點。在蓋博明白「我對自己生命中發生的所有事情都有責任」後，他使用法則改變他的人生，創立了自己的虛擬實境公司。現在，他正在打造夢想中的事業。
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克麗絲汀的人生永遠的改變了，因為她的男友現在有了戰勝毒癮的方法。任何時候，當他有「服用藥物」的欲望時，他就使用「五秒法則」來擊退癮頭，並重新訓練自己的大腦。他會在心裡倒數5-4-3-2-1，啟動新行為，而且「他的心態完全改變了，繼續好好過平常的日子」。
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勇氣，其實就是我需要用來幫助我起床的東西。當時起床非常可怕，因為那表示要面對我的問題。要看著鏡子裡的自己，接受我已經41 歲，而我的人生和事業都在非常糟糕的狀態這個事實，真的很困難。光是想到我可能沒辦法修補我先生和我當時的處境，就快承受不住了。
我女兒在中學上歷史課時，就需要勇氣來放下手中的筆，然後舉起手。你的團隊需要勇氣對你提出他們的擔憂，你的孩子需要勇氣告訴你到底真正發生什麼事。把你的個人資料放到約會網站上，或把前任從手機裡封鎖。感覺起來都是得鼓起勇氣的事，為你的事業接納新科技，和走進你的家門、迎頭面對你問題，而不是倒一杯酒並窩在電視前面放空，這也都很需要勇氣。
本文整理、節錄自梅爾．羅賓斯《5秒法則》一書。由采實文化授權轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。
