痰濕體質的人，飲食要清淡，少糖，少鹽。（圖片來源：Adobe Stock）
從西醫的角度來說，痰主要是指人體呼吸道的分泌物，是呼吸道感染的常見症狀之一。從中醫的角度來說，痰的產生與五臟有密切的關係，特別是脾。因為在人體內，脾的作用主要是運化水濕，也可以說是痰的源頭。如果脾的功能受到損害，發生異常，那麼運化水濕的功能就會減弱，水液代謝也出現問題。
同時，當風邪或寒邪侵肺時，使肺內的津液凝聚成痰，而且脾主運化，如果濕邪侵犯人體，或思慮過度、勞倦及飲食不節，都能傷脾而使其失去運化功能，造成水濕內停凝結成痰。
痰濕形成之後，就會誘發各種疾病，引起頭暈腦脹、咳嗽痰多、胸悶氣喘等症狀。痰濕積聚不僅影響食慾、讓人精神不振，還會影響人的體型和容貌。有人面部虛胖、膚色晦暗，也有人滿面油光痘痘叢生，這些可能都是痰濕積聚體內，脾胃對水液、食物的消化、運輸不良造成的。所以，中醫才會有「怪病多痰」「百病皆由痰作祟」的說法。
具體來說，痰多的常見原因有以下幾種：
1、水濕滯留
體質虛弱，脾虛不運，導致體內水濕滯留，不能及時排出體外，大量堆積之後形成了痰。
2、飲食習慣不良
飲食習慣不良，過量攝入生食、水果或者肥膩的食物，致使中陽被傷，胃裡濁氣鬱蒸，釀濕生熱，水濕聚集，從而產生大量的痰。
3、呼吸道感染
感冒、呼吸道感染、慢性氣管炎等疾病造成的多痰，由於病症傷到了肺氣，導致肺不能及時疏散體內的水濕，肺氣不利造成水液滯留，便慢慢形成了痰。
4、鼻炎
患有鼻炎，在炎症的作用下，鼻黏膜分泌大量膿性且黏稠度很高的分泌物，在運送過程中黏附在鼻咽處，形成痰。
可以通過飲食或者中藥來祛痰，菖蒲，可以通竅祛痰、祛濕開胃；白芥子，主治寒痰喘咳，咳喘痰多；紫蘇，清肺氣，化痰氣；川貝母，具有止咳化痰的效果；婆婦草，可以潤肺化痰。
2個祛痰方法
除了補脾腎，要想避免多痰，生活中還應做到以下2點：
1、避外邪
順應四時變化，做好相應的保健措施，能保護脾、肺，避外邪。（圖片來源：Adobe Stock）
身體與隨處的環境息息相關，外界氣候的變化也影響這痰的形成。比如因感染風寒而引起感冒、咳嗽等病證時，也會有多痰的症狀。或是居住環境潮濕，困阻脾陽，使水液不化而形成痰。
所以，要想避免生痰、多痰，就要順應四時變化，做好相應的保健措施，保護脾、肺，避外邪。
2、重飲食
痰濕體質的人飲食要清淡，少油、少鹽、少冰、少糖，太甜的、油膩的、鹹的食物不利於脾的運化。此外，還要細嚼慢咽，吃七分飽。
痰作為一種致病因素，能引起多種疾病。所以，如果平時經常想吐痰或者痰卡在喉嚨裡吐不出來的，一定要進行自查，調理脾肺，如果調理之後沒有多大效果，就要去醫院尋求幫助，防患於未然。
