每天早晚最好用梳子梳頭髮，能刺激頭皮，讓其通風。
美國《預防》雜誌刊文指出，人體有4個地方最髒。我們除了每天洗澡之外，還要另外分別對待這些地方，以保證我們的健康，一起來瞭解一下吧！
1.頭皮
研究發現，每平方厘米的頭皮上約有100萬個微生物，其中最多的是毛囊蟲和脂蟎。
它們喜歡生活在頭皮的表皮層內，三五成群地結合在一起，組成一個「大家庭」，齊心協力地吸吮皮脂腺分泌的脂質為生，最終導致的結果就是脫髮。
想要與它們抗爭，除了勤洗頭，每天早晚最好用梳子梳梳頭髮，這樣能刺激頭皮，讓其通風。
2.口腔
口腔是食物的必經之地，但你知道嗎？我們的口腔中每平方厘米就有超過一億個微生物，其中有好的菌群，也有一部分壞的微生物，這是導致口臭的罪魁禍首。
它們寄生在牙齒之間和舌頭上，在分解食物殘渣和唾液的同時，也會產生難聞的硫化合物。
保持口腔清潔衛生，早晚認真刷牙。
保持口腔清潔衛生，早晚認真刷牙，刷牙前記得用牙線清理牙縫，刷完牙再清潔一下舌頭，因為殘留舌頭上的細菌同樣會破壞口氣。
3.腋窩
在人群擁擠的大眾運輸工具中，你也許不止一次領略了那種難以忍受的氣味！
它從腋下散發出來，肆無忌憚地污染著周圍的空氣。藏在腋窩的微生物每平方厘米高達10億～100億個。汗水本身並沒有異味，都是腋窩常客—棒狀菌群被皮膚分泌的脂肪酸滋養，從而繁殖滋生大量細菌，由此產生難聞的氣味。
勤洗澡，勤換衣，內衣最好選擇棉質衣物。（以上圖片來源皆為：Adobe stock)
腋窩出汗並不是疾病，只要勤洗澡，勤換衣就能消除，內衣最好選擇棉質衣物。
4.腸道
有400多種細菌寄居在腸道之中。腸道內的大腸桿菌是人體中的益菌，可幫助我們消化，而且也是我們防禦系統的一個組成部分；然而在腸道之外的大腸桿菌卻會致病，如果「溜進」食物，就可能引起噁心、嘔吐和腹瀉。
想保護腸道，建議每天喝1～2瓶酸奶，其中的益生菌可抑制壞菌群在腸道稱霸，幫助好菌群獲得對腸道的操控權。另外，堅持適度鍛練，常做俯臥撐、揉腹等，都可以防止腸道老化。
