油炸食品對肝臟的損傷很大，油脂和飽和脂肪酸的堆積還會導致脂肪肝，膽固醇過高。（圖片來源：Adobe Stock）
肝好，一切都好；肝不好，百病叢生，肝臟不好人體會有哪些反應？我們該如何保護自己的肝臟？
在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。
肝臟功能下降可能是現在大多數人都在擔憂的一個情況，因為工作壓力，生活飲食，作息的不規律等種種問題。都在無形之中影響了我們肝臟的正常運行，肝臟出現毛病，那麼人體的健康也會相應的受到影響。我們很多的身體疾病都是因為內臟出現的問題引起的，致命性也較大，不可小覦。
但是現實生活中，就像前段時間的一個爆文「誰不是一邊熬夜一邊害怕著猝死」說的那樣。很多人都害怕自己的肝臟出現問題，但卻做著損傷肝臟的事情。晚上是肝臟休息排毒的時間，而有些人可能並沒有意識到自己行為是會傷害到肝臟，比如下面這幾種情況。
傷害肝臟的行為
1、熬夜
不用多說了，相信大家也明白，熬夜傷肝的原因也聽過很多次了。特別是對於本身就有肝臟疾病的人群來說，熬夜會讓其病毒變得更加活躍，或會因此讓身體處於更加危險的狀態。
2、睡前吃油炸食物
很多人都喜歡吃油炸的食物，酥香的口感確實是很多人比較難以抗拒的，但是食用要注意量跟時間。尤其是在晚上臨近睡覺了，要控制住自己不要食用了。油炸的食品對肝臟的損傷很大，其中的油脂和飽和脂肪酸的堆積導致了脂肪肝。還會使膽固醇水平升高，如果連續進食油炸食品一個月，對肝臟的損傷類似於肝炎，吃的時候一定要注意控制分量。
3、睡前喝酒
特別是一些失眠的人，尤其喜歡睡覺前飲用一杯紅酒，可能個別案例覺得有效，但其實並不是所有人都合適的，中醫認為，睡覺是養肝的最佳時間，酒精進入人體是需要在肝臟代謝的。睡前如果喝酒會加重肝臟的負擔，試想一下你上班了一天，你的肝臟也「工作」了一天，你休息了，肝卻還要加班，哪會有「養」的效果？
此外，過度疲勞也不利於養肝，有時候因為工作的原因，沒有辦法好好休息，即使身體已經疲勞得不行還是強打著精神要把工作做完。但是這樣情況下身體也容易出現隱患，身體的各項機能也會出現勞損，所以適當的休息還是很有必要的。在平時也可以食用一些對肝臟有益的食物，比如大豆類食物、葛根、枸杞、蕎麥等等，可以幫助增強肝臟的解毒功能。
