從這裡就能看出男人腎的好壞(圖)
腎虛者老感覺腰酸背痛,前期都會在指甲上出現白斑。(圖片來源:Adobe Stock)
男士朋友們是不是最近老感覺腰酸背痛,腎虛了?男士朋友們經常有類似這樣的情況嗎?下面教您一個判斷腎虛的方法,一起來看看。
判斷腎虛的方法
對男人而言,腎虛不是一個好兆頭,腎虛的前期症狀不明顯。據世界衛生組織公布,80%的腎虛者前期都會在指甲上出現白斑。指甲因為在人體末端,有很多微細血管和神經末梢,可觀察很多疾病的前兆。
指甲面光華潤澤,顏色紅白顯示是氣血能夠充分地流到末梢,如果是烏黑,說明末梢經絡已經有堵塞狀況。
指甲上出現白斑可能意味著,氣血不足,不能正常的末梢循環,內臟本身開始缺氣少血了。這就可能是腎虛的表現,因為氣血的供給減少了。小指對應著腎,小指如果色澤蒼白,有白斑,提示腎氣虧虛。這是大家常忽視的,以為是出虛汗。
指甲上的半月痕弧度大、光澤好,表明此人的氣血比較旺盛。但是半月痕過大說明養分堆得太多,易患心腦血管、中風等疾病。
冬季補腎多吃黑色食物
在中醫的理論中,黑色入腎經,能夠益腎強腎,在冬季可以多吃些黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、烏雞等食物。
黑色食物,不僅營養豐富,而且性味平和,食而不燥,特別是容易上火、體質虛弱的人,如果每天喝一碗黑米黑豆粥,除了能補腎外,還可以暖胃養胃。
1、紫米
紫米(黑米)有開胃益中、健脾暖肝,明目活血等作用,可治少年白髮,供孕婦、產婦補虛養身。紫米中含多種氨基酸及微量元素B1、B2,營養價值極高。
長期食用紫米,可以促進睡眠,還可治療頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾及腰腿酸軟等症。現代醫學認為,黑米對補血、止痛、治療內外傷均有一定功效。吃法多樣,適於燉食、熬粥。
2、黑芝麻
黑芝麻有烏髮、補血、明目、補肝腎、潤腸、生津、養髮等功效,中醫學認為,黑芝麻是極佳的美容食品。現代飲食科學證明,由於其富含不飽和脂肪酸、維生素E、鈣,有助於降低膽固醇。適於炒食、熬成糊,或做餡。
3、黑豆
又稱烏豆,味甘性平,入脾經、腎經。中醫學認為,黑豆有助於抗衰老。黑豆有補腎強身、解毒功效,適合腎虛患者。黑豆適於燉食、熬粥,或製作豆漿,以及製作成點心等。
4、紫菜
紫菜含豐富的鈣、鐵元素,治療貧血,且可促進兒童和老人的骨骼、牙齒保健。紫菜中豐富的膽鹼,有增強記憶的作用。紫菜有軟堅散結的功能,含有一定量的甘露醇,是一種利尿劑,可作為治療水腫的食品。適於煲湯,味道鮮美。
5、黑木耳
黑木耳是極好的防癌食品,其纖維素含量高,能清除血管內的垃圾,預防心腦血管疾病,有助於預防大腸癌。黑木耳能調節血糖、降低血液黏稠度,還可以補腎固精、利尿消石,適於炒、燉、涮、等烹飪方式。
責任編輯:蓮心
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