每天平均會有50～100根數量不定的脫髮，這是頭髮新陳代謝中正常的反應。
現在的人，經常發現自己很容易就脫髮，生活也受到很大的影響。那麼有什麼方法可以促進生髮的呢？
脫髮分為病理性脫髮和生理性脫髮。「生理性脫髮」是每個人都會有的，每天平均會有50～100根數量不定的脫髮，這種現象是頭髮新陳代謝中正常的反應。
「病理性脫髮」是指頭髮異常或者過度的脫落，可能因為遺傳、生活環境的影響、生活規律、和精神壓力所致。
6種方法防脫髮還能生髮
1、多吃胡蘿蔔＋按摩
胡蘿蔔不但可以補充多種人體必需的微量元素，例如維生素等，而且還能對頭髮的生長起到輔助作用，可以使頭髮生長的速度更快。但是這並不是使頭髮生長快的主要方法，大家可以試著配合做頭部的按摩，時間大約在10分鐘至20分鐘/天，可以有效的增強頭部血液的微循環，從而促進頭髮的生長速度。
2、經常梳頭
每天梳理頭髮30～40下，可以對頭髮的生長起到促進作用。
經常梳頭的話，可以對頭皮和毛囊起到一定程度的刺激和循環作用，從而達到促進頭髮的生長速度。如果每天能夠保持梳理頭髮30～40下，可以對頭髮的生長起到促進的作用，但是過多的話很有可能會破壞頭皮的毛鱗片，容易導致脫髮的現象。
3、洋蔥汁擦頭皮
在洋蔥汁中加入一杓蜂蜜，之後再塗抹於頭皮，可以促進血液循環，加速頭髮生長。洋蔥汁之所以有如此功效，是因為洋蔥鱗莖內富含硫元素，能夠有效刺激膠原蛋白再生。只要對洋蔥的氣味不太敏感，就可以嘗試一下這種比較獨特但效果明顯的生髮妙招。
4、2～5天洗一次頭
洗頭的時間間隔最好是2～5天。（以上圖片來源皆為Adobe stock）
保持頭髮乾淨健康即可，不必天天洗頭，洗頭的時間間隔最好是2～5天。
5、多吃海帶
多吃海帶、裙帶菜，不僅含碘豐富，同時又含有不少的鈣及鐵等。不過，成人每天攝入碘的量不超過150ug/d為宜。
6、心情愉快
消除精神的壓抑感，精神因素會直接影響頭髮的生長情況和身體健康。
