生理期、流產、生育都會讓女人失血,如何補血很重要。(圖片來源:Pexels)
生理期、流產、生育都會讓女人失血,吃什麼可以把失去的血補回來呢?一起來學幾道非常有用的補血湯吧!
一、生理期最好的補血湯
女人生理期最好的補血湯就是四物湯,以下介紹2種適合生理期飲用的湯。
(1)四物湯
材料:當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。
做法:
1、排骨洗淨斬塊,汆水撈起。
2、將當歸、熟地、川芎、白芍洗淨。
3、煮沸瓦煲裡的清水,放入所有材料,武火煮沸,轉文火煲1小時,下鹽調味即可食用。
功效是補血調經,潤膚養髮,可改善面色蒼白、肌膚粗糙。
(2)三紅湯
材料:紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量。
這道補血湯的材料最容易準備,做法相當簡單,就是一個字「熬」,它的補血效果非常好。適合經期出現頭暈眼花,面容蒼白者飲用。
二、補血養顏湯
以下這些補血湯主要是為了養顏美容。
(1)銀耳南瓜補血湯
材料:南瓜200克、亁蓮子20克、銀耳2朵、紅棗15顆、冰糖適量、水1000毫升。
做法:
1、銀耳溫水泡發約30分鍾;南瓜去皮切滾刀塊;蓮子洗淨去苦心;紅棗洗淨。
2、砂鍋水燒開,先放銀耳和蓮子,小火煮15分鍾。
3、放紅棗再煮5分鐘,最後放南瓜,煮至變軟即可。
(2)百合白果牛肉湯
材料:百合、白果各50克,紅棗8個,牛肉300克,生薑3片。
做法:
1、白果去殼,浸去外衣洗淨;百合、紅棗洗淨並去核。牛肉切為薄片。
2、先把百合、白果、生薑放進瓦煲內,加入清水2000毫升(8碗水量)。
3、武火煲沸,改文火煲至百合、白果熟爛,加入牛肉滾至熟,調入適量鹽和油便可。
三、補氣的補血湯
稍微一跑就累得喘氣的女人,需要補氣補血一起來。(圖片來源:fotolia)
有些女人稍微一跑就累得喘氣,似乎覺得十分氣短,那就需要補氣補血一起來了。下面介紹2款補氣補血湯。
(1)圓肉薑棗煲瘦肉
材料:圓肉10克、生薑3片、紅棗15個、豬瘦肉300克。
做法:
1、圓肉、紅棗洗淨,紅棗去核;豬瘦肉洗淨,切塊。
2、一起放進瓦煲內,加入清水2500毫升(約10碗量)。
3、武火煲沸後,改為文火煲約2小時,調入適量食鹽便可。
此分量可供3~4人用。此款補血湯還有安神的功效,所以對更年期的女性也大有益處。
2、章魚亁豬腳薑湯
材料:章魚亁1~2只(約150克)、豬腳2只、生老薑1塊。
做法:
1、章魚亁略浸洗;老薑切片。
2、豬腳去毛、甲,洗淨,斬件,置沸水中稍滾片刻,再洗淨(即「飛水」)。
3、一起放進瓦煲內,加入清水2500毫升(約10碗量),武火煲沸後,改為文火煲約2小時,調入適量的食鹽便可。
此補氣補血湯還健腰膝,所以中年婦女腰酸背疼者,可以適用,章魚亁、豬腳可撈起佐餐用。
責任編輯:曉均
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