美國海豹部隊的訓練可不是每天游泳就好了，他們還必須「困綁手腳」跳入水底游泳，練習如何不溺斃。這項魔鬼訓練聽起來很嚇人，但其實是很有用的求生技巧，對一般民眾來說也會非常實用！
海豹部隊退役教練Clint Emerson出版了一本《100種致命技巧：海豹部隊求生指南》(100 Deadly Skills:The SEAL Operative’s Survival Guide)，書裡有一項是教你被敵人投入水中的情況下如何逃出生天：
手腳和身體綁起來的情況，可能會造成呼吸困難，但你可以在水中調整自己的姿勢，在淺水中使身體下沉到水底再蹬腳上彈至水面呼吸的方式由往岸邊。
如果是在較深的水面或波浪較大的海哩，可以利用下列方式轉過身體正面朝上呼吸，再轉過身體向岸邊游。
書中還提到，當你肺部充滿空氣時，身體自然容易浮起來，因此求生關鍵在呼吸。如果因為太緊張導致過度換氣，可能會因為吸入的氧氣不足導致失去求生機會。另外要避免單獨練習，應有一名同伴在場，可防止突發狀況。
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