喝茶好處多多?警惕三個時段並不適宜喝茶(圖)
睡前不宜喝茶,會造成失眠。(網路圖片)
中國的茶文化源遠流長。茶葉最早是運用在醫藥行列的,它最早的價值是藥用價值。經常喝茶的人會發現,對喝茶之後就會少生病。
雖然茶並不是萬能的,但是不喝茶也會帶來一定的損失。尤其在初春季節,氣候乾燥,人容易上火,多喝茶能夠更好地養護身體。
春季喝茶的三大好處
好處一:提神,解春困
初春時節,萬物復甦,但大部分人總會感到疲倦無力,昏昏欲睡,這就是典型的春困的表現。此時,可以多喝花茶或綠茶,其屬性甘涼,且兼具芳香之氣,能夠緩解春困。尤其是綠茶,有提神的功效,讓人神清氣爽。
好處二:養肝護肝,降肝火
春季萬物甦醒,人體代謝也逐漸旺盛起來,導致肝火上升,人們容易急躁發火,損害肝臟健康。在春季多喝茶,能夠令人平靜心氣,去除肝火,調理肝臟機能,達到養肝護肝的效果。
好處三:行氣驅寒
春季是冬季向夏季的過渡時節,人們體內難免積累了寒氣,影響身體健康。此時,多多喝茶,有助於驅除體內的寒氣。而且喝茶,尤其是喝一些茶氣較重的茶,能夠有效促進體內氣血行走,再加上深度呼吸調理,維持身體機能。
可見,春季喝茶的好處確實很多。但要注意的是,喝茶也要講究天時和地利,尤其要避開以下這三個時段,否則會得不償失。
三個時段不宜喝茶
1、睡前
茶葉中含有茶鹼、咖啡因等成分,對人體的中樞神經有明顯的興奮作用。如果人在睡前喝茶,會導致人長時間處於興奮的狀態,造成人遲遲不能入睡,影響睡眠質量,甚至會造成失眠。此外,茶水有利尿的作用,睡前喝茶會造成夜間經常尿頻、尿急,最終降低睡眠的質量。
2、空腹時
很多人都習慣早起後喝杯茶,以達到提神的作用。殊不知,這種做法很容易導致「茶醉」現象,即人會出現頭暈、手腳無力、心慌或者心神恍惚的症狀。這是因為茶葉中含有咖啡因等生物鹼成分,空腹喝茶時會造成腸道吸收過多的咖啡鹼,致使人們出現亢進的症狀,也就是「茶醉」。
此外,尤其是老年人,更不適宜空腹喝茶。因為老年人的腸胃更加脆弱,空腹喝茶時吸入過多的鞣酸會嚴重刺激胃腸道黏膜,損害胃腸道健康,甚至會引發便秘或者消化不良等疾病。
3、吃藥時
常常聽說,吃藥時不能喝茶,否則會出現解藥的現象。這是因為茶中含有茶鹼、茶多酚等物質,根據茶葉種類的不同,用量的多少,茶湯的濃淡等等含量不一樣,茶鹼會和多種藥物相互作用,影響藥效。因此,吃藥時最好用白開水送服。
来源:39健康網
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