4個穴位抑食慾、解脂肪,減肥輕身(組圖)

作者:玉林 發表:2016-08-24 03:00
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抑食慾、解脂肪,減肥輕身。

穴位減肥法的原理,是通過對相應穴位的刺激,使其有效抑制食慾、減少進食量,抑制胃腸吸收、減少機體能量的攝取,同時促進脂肪分解、達到減肥的目的。哪些穴位會有減肥的功效呢?

中醫認為肥胖與脾臟有密切關係。脾在身體裡主運化。脾參與水谷精微的消化吸收,並將其灌溉四旁、布散至全身。脾主運化的功能,除了脾陽的溫煦作用外,主要依賴於脾氣的推動,脾運化功能正常,氣血化生充足,人體的生命活動就能保持旺盛的生機。

如果人們過食肥甘厚味,多逸少勞,脾臟失去了運化水谷精微的功能,機體就不能正常吸收利用,從而形成脂肪蓄積體內、導致肥胖,引發各種疾病。

同時,脾失健運,還會出現:消化吸收功能減弱、食慾不振、腹脹、腹痛,代謝障礙、水濕內停,或出現痰飲、肥胖和水腫等,也會伴有頭暈目眩、神疲乏力,內臟下垂、久瀉脫肛等症狀。

脾為「後天之本」、「氣血生化之源」。通過穴位刺激、調節脾臟的運化功能、和升陽提攝的作用,恢復脾氣健運,達到抑食慾、解脂肪,減肥輕身的功效。

下面介紹4個穴位和按摩方法:

1、按摩大橫穴

位於腹中線、肚臍旁開4寸處,按壓這個穴位也是可以潤腸通便,瘦腹部贅肉。按摩方法:雙手食指指端同時旋轉按壓按摩100次。

2、按摩上脘穴


上脘穴最大功效是刺激腸道蠕動。

上脘穴最大功效是刺激腸道蠕動、為食道減負。經常按揉刺激此穴位,對食道有良好保護作用,同時可避免飲食過快,造成食物淤積於胃部、產生消化不良、導致體重上升。上脘穴位於腹中線上、肚臍上方5寸的位置。

按摩方法:將四指併攏、順時針方向按揉上脘穴3分鐘,就可達到刺激穴位的目的。按揉時採用坐姿、仰臥、也可站立在為自己準備早餐時,就可以隨手按壓此穴位。

3、按摩中脘穴


中脘穴可加快胃部蠕動、提高人體免疫力。

按摩中脘穴可加快胃部蠕動、提高人體免疫力。該穴位於腹中線上、肚臍上方4寸。按摩方法同上。除了按摩此養生穴位外,還可以將姜切薄片艾灸、讓薑汁通過熱度滲入皮膚,刺激中脘穴。

4、按摩下脘穴


毒素不滯留,減少脂肪堆積。

按摩下脘穴可促進運化,令毒素不滯留,減少脂肪堆積。因為下脘穴掌管食物進入人體到真正消化的中轉過程。如果此處不通暢,容易讓體內毒素逐漸增多,造成小腹、臀部或者大腿處的脂肪堆積。

下脘穴位於腹中線上、肚臍上方2寸處。可每日用雙手大拇指輪流按壓此養生穴位,讓食物順利完成初步切碎,到徹底消化的全過程。

此外,減肥、去脂加強版,可以增加按摩風市穴和天樞穴。


幫助大腿排除多餘水分達到瘦腿效果。(以上為網路圖片)

風市穴位於人體的大腿外側的中線上,直立垂手時,中指指尖處。每天按壓這個穴位可以幫助大腿排除多餘水分,達到瘦腿的效果。

按摩方法:可採用坐姿、用拇指關節旋轉按壓按摩。

天樞穴在腹中線、肚臍旁開兩寸、約左右兩邊各三指寬處,睡前按壓這個穴位可促進脂肪排出體外、可以止瀉通便、避免腹部堆積廢棄物、達到消脂的功效。

按摩方法:睡前用雙手食指指端、逆時針和順時針方向迴環揉動天樞穴50∼100次。

當然,要想營造美的身材、養生、祛病,最好還要配合控制過量飲食、增強肢體運動。



責任編輯:蘇菲 来源:看中國

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