扁鵲活到97歲 長壽秘訣竟是堅持揉腹(組圖)
長壽秘訣竟是堅持揉腹。
我們從扁鵲的養生方法中,便可以發現扁鵲能夠在人均壽命三十多歲的春秋戰國時期,活到九十幾歲確實存在一定的原因,其中最為根本的便是他的養生法方法。
扁鵲活到97歲只因每天堅持揉這部位
長壽一直是人們所想的事情,但在生活中長壽的方法很少,長壽人群同樣不是很多,而我國古代出現了很多長壽的人,如孫思邈、彭祖,當然還有名醫扁鵲,扁鵲活躍於春秋戰國時期,在那段黑暗的年代中,上至王公大臣下至黎明百姓平均壽命只有三十多歲,但扁鵲卻活到了97歲,顯然是讓人不可思議的。
其實扁鵲本可以活的更久,但因受人嫉妒被人買凶殺害,不得不說這種結果確實另人扼腕痛惜,這些讓人傷感的問題我們不再多言,單說我們從扁鵲的養生方法中,便可以發現扁鵲能夠在人均壽命三十多歲的春秋戰國時期,活到九十幾歲確實存在一定的原因,其中最為根本的便是他的養生法方法。
扁鵲的養生方法
扁鵲有著很好的養生方法。
扁鵲有著很好的養生方法,而且扁鵲作為一名醫生更應該清楚養生對於長壽的意義,因而他可以堅持不懈的執行養生計畫,那麼扁鵲的養生方法有哪些呢?扁鵲的時代距離我們過於遙遠,詳細的資料已不可考,但是這些養生方法雖然只流傳下了一鱗半爪,卻依然可以讓我們受益無窮。
揉腹養生
腹部作為人體五臟六腑之居所,往往被古人稱之為宮城,意指腹部是五臟六腑居住的地方,而腹部是身體內氣血發源之地,扁鵲認為經常揉腹部有助於除舊納新,通腸滌胃的功能,而腸胃變好了,身體內部的新陳代謝變好了,人的身體自然就會健康,壽命自然就會得到延長。
此外,揉腹還可以幫助我們調和五臟氣血,對於身體虛弱的人來說是一種很好的養生方法,並且五臟之血沖和,疾病自然就會減少,因此在生活中即便我們不為了長壽,單是保護五臟六腑,都可以經常揉一下腹部。
揉腹肯定是有著獨特的方法,因為如果自己亂揉一通,反而有可能會導致身體健康受損,那麼揉腹的手法又要如何實現呢?下面就讓我們來看一下如何揉腹才可以幫助我們養生,減少疾病出現的機率吧。
揉腹的方式
揉腹時如果有條件不妨躺下揉腹。(以上皆為網路圖片)
揉腹同樣需要方法,正確的揉腹過程包括了姿勢、時間、動作、呼吸、次數,只有將這些注意點全都做好才可以很好的保護身體健康,讓自己變得更加長壽,接下來便讓我們看一下這些重點到底要注意哪些吧。
一、姿勢
正確的姿勢可以讓揉腹的效果事半功倍,因為正確的揉腹姿勢能夠讓身體五臟六腑接受到更好的按摩,那麼何為正確的姿勢呢?其實這其中有一個對比,站立揉腹沒有坐著揉腹效果好,而坐著揉腹沒有仰臥揉腹效果好。因此我們可以認為仰臥揉腹是最正確的姿勢,也是最有效的姿勢。所以再揉腹時如果有條件不妨躺下揉腹。
二、時間
揉腹的時間同樣需要重視,空腹時不宜揉腹,剛吃完飯同樣不宜揉腹,最好的揉腹時間其實時在每日三餐後1個小時左右進行,因為這時胃部已經消化了小半的食物,不會讓胃部的壓力變大,有因為此時血液環繞在胃部周圍,揉腹可以有效的促進血液循環,幫助胃部快速消化食物。
讓五臟之血更加和諧,這樣便可以很好的保護身體健康,因此揉腹的時間一定要注意,控制在三餐之後的1小時左右這樣便可以很好的保護身體健康,減少疾病出現的機率了。
三、動作及呼吸
揉腹的動作和呼吸同樣十分重要,如果沒有注意這兩點很有可能給身體帶來損害,那麼揉腹正確的動作和呼吸為何呢?首先我們在揉腹之前做9次深呼吸,然後將右手掌貼在肚臍上,左手掌的放在右手背上,稍稍用力按壓。
接著以肚臍為中心,進行逆時針揉按,按摩的範圍由小到大,連續按摩36圈之後便可以換手了。同樣這次用左手掌貼在肚臍上,右手掌壓在左手掌上,然後順時針按揉36圈,這樣便可以達到很好的保護效果。這便是揉腹的方法,希望大家在生活中能夠活學活用,通過揉腹讓身體更加健康,讓壽命更加長久哦。
責任編輯:白容
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